Sleep Divorce | (Photo Credits: Archived, edited, symbolic images)

स्लीप घटस्फोट (Sleep Divorce) हा सोशल मीडियावर एक ट्रेंडिंग विषय आहे. अनेक जोडप्यांनी स्वतंत्र बेडवर झोपल्याने त्यांच्या झोपेची गुणवत्ता (Sleep Quality) कशी सुधारली आहे हे शेअर केले आहे. या पद्धतीचे फायदे आणि तोटे आहेत. त्यामुळे प्रत्येक जोडप्याने त्यांच्यासाठी काय चांगले आहे, हे ठरवले पाहिजे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की स्लीप घटस्फोट झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकतो. मात्र, संवाद आणि घनिष्ठता ग्रस्त झाल्यास नातेसंबंधांच्या गुणवत्तेवर परिणाम (Health and Wellness) होऊ शकतो. त्यामुळे आपल्या जोडीदारासोबत संवाद साधूनच आवश्यकतेनुसार निर्णय घ्या. येथे तुम्ही स्लीप घटस्फोटाबाबत माहिती जाणून घेऊ शकता.

स्लीप घटस्फोट म्हणजे काय?

स्लीप घटस्फोट म्हणजे जोडपे त्यांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी स्वतंत्र बेडवर झोपतात. घोरणे, अस्वस्थता किंवा झोपेची वेगवेगळी पद्धत यांसारख्या झोपेच्या समस्यांशी झगडणाऱ्या जोडप्यांसाठी हा उपाय असू शकतो. एखादा जोडीदार खूपच घोरतो किंवा एखाद्या जोडीदाराला झोपेत अनेक असहज गोष्टी (लाथ मारणे, चावळणे, वेगवेगळे आवाज काढणे) गोष्टी करण्याची सवय असते. अशा वेळी स्लीप घटस्फोट फायदेशीर ठरु शकतो. ज्यामळे सुधारु शकते तुमच्या झोपेची गुणवत्ता. (डेटिंग नंतर सुद्धा पार्टनरला सोडून का जातात लोक? जाणून घ्या नाते संपुष्टात येण्यामागील कारणे)

स्लीप घटस्फोटाचे फायदे

झोपेची गुणवत्ता सुधारते: जोडीदाराचे घोरणे, अस्थाव्यस्थपणा, चाळवणे यांसारख्या गोष्टींपासून सुटका मिळते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते. (हेही वाचा, Women Need More Sleep Than Men: स्त्रियांना पुरुषांपेक्षा जास्त झोपेची आवश्यकता असते; संशोधनात खुलासा)

सानुकूल झोपेचे वातावरण: प्रत्येक जोडीदार त्यांच्या गरजेनुसार झोपेची जागा तयार करू शकतो. खोलीच्या तपमानापासून ते आपल्या अंथुरणापर्यंत प्रत्येकाला स्वतंत्र निर्णय घेता येतो.

झोपेतील व्यत्यय दूर होतो: स्लीप एपनिया किंवा रेस्टलेस लेग सिंड्रोम सारख्या परिस्थितीचे व्यवस्थापन चांगल्या प्रकारे करता येते. जेव्हा प्रत्येक जोडीदाराची झोपेची स्वतःची जागा असते.

उत्साह वाढतो: दर्जेदार झोपेमुळे मूड चांगला होतो, ऊर्जा पातळी वाढते आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारते.

नातेसंबंधात समाधानकारक सुधारणा: झोपेच्या घटस्फोटामुळे संबंध चांगले होऊ शकतात. जेव्हा दोन्ही जोडीदार पुरेशी विश्रांती घेतात, तेव्हा त्यांच्यातील संघर्ष कमी होतो. शिवाय भावनिक बंधही मजबूत होऊ शकतात.

स्लीप घटस्फोटाचे तोटे

भावनिक अंतर: जर भागीदारांना जवळीक साधण्याचे आणि टिकवून ठेवण्याचे इतर मार्ग सापडत नसतील तर वेगळे झोपल्याने भावनिक अंतर निर्माण होऊ शकते.

नकाराची धारणा: काहीजण स्लीप घटस्फोट हे नाकारण्याचे लक्षण म्हणून पाहू शकतात. स्पष्ट संवाद या भावना दूर करण्यात मदत करू शकते.

संवादाचा अभाव: बेड शेअर केल्याने संवादाच्या नैसर्गिक संधी उपलब्ध होतात. स्वतंत्रपणे झोपल्याने हे क्षण कमी होऊ शकतात, ज्यामुळे नातेसंबंधावर परिणाम होऊ शकतो.

लैंगिक आत्मीयतेवर प्रभाव: स्वतंत्र झोपेची व्यवस्था उत्स्फूर्त अंतरंग क्षणांवर परिणाम करू शकते, ज्यासाठी अधिक जाणूनबुजून नियोजन आवश्यक आहे. अन्यथा लैंगिक संबंधांमध्ये अंतर पडते. ज्यामुळे भावनिक पातळीवर अनियंत्रता वाढू शकते.

कौटुंबिक गतिशीलतेवर परिणा: मुले असलेल्या जोडप्यांसाठी, स्लीप घटस्फोट कौटुंबिक दिनचर्यामध्ये व्यत्यय आणू शकतो. पालकांना बेड शेअर करताना पाहण्याची सवय असलेल्या मुलांसाठी ही स्थिती संभ्रमाची असू शकते.

अभ्यासकांचे मत

एक मानसोपचारतज्ज्ञ आणि मानवी जीवनाचे अभ्यासक डॉ. चांदनी तुगनाईत, स्पष्ट करतात की झोपेच्या समस्यांमुळे नातेसंबंध ताणले जाऊ शकतात. ती सुचवते की झोपेचा घटस्फोट हा झोपेच्या विसंगत पद्धती असलेल्या जोडप्यांसाठी एक व्यावहारिक उपाय असू शकतो. तथापि, भावनिक अंतर आणि जवळीकांवर होणारे परिणाम यांसारख्या संभाव्य कमतरतांवर मुक्त संवाद आणि परस्परांची जोडले जाण्यासाठी विविध मार्गांचा अवलंब करणे महत्त्वाचे असते.

दरम्यान, स्लीप घटस्फोट झोपेची गुणवत्ता आणि एकूणच आरोग्य सुधारू शकतो. परंतु यामुळे आव्हाने देखील येऊ शकतात. प्रत्येक जोडप्याने त्यांच्या टाळता न येणाऱ्या गरजा आणि नातेसंबंधांच्या गतिशीलतेसाठी कार्य करणारे संतुलन शोधले पाहिजे. मोकळा संवाद, आश्वासन आणि जवळीक राखणे हे नातेसंबंधांना हानी न पोहोचवता झोपेचे घटस्फोट कार्य करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. शेवटी, स्लीप घटस्फोट घेण्याचा निर्णय वैयक्तिक परिस्थिती आणि नातेसंबंधाच्या एकूण आरोग्यावर आधारित असावा.