Benefits of Crying: रडा, मनपूर्वक रडा; रडण्याचे आहेत अनेक आरोग्यदायी फायदे! घ्या जाणून

Benefits of Crying | (Photo Credits: Archived, edited, symbolic images)

अश्रू (Tears) हे मानवी भावभावना व्यक्त करण्याचे एक माध्यम. प्रत्येक अश्रू हे दु:खाचे कारण असत नाहीत. त्यामुळे त्यात मानवी भावभावनांचा (Human Emotions) संमिश्र कोलाज आढळतो. तसेही, आपल्याकडे अश्रू (Importance of Tears) म्हणजे फक्त रडणे (Crying). याच अर्थाने पाहिले जाते. पण, असे मुळीच नाही. प्रत्येकाने रडायला हवे. रडण्याचे अनेक फायदे ( Benefits of Crying) आहेत. ज्यामुळे तुमच्यावरील ताण-तणाव निवळायला मदत होते. चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी रडणे महत्त्वाचे मानले जाते. येथे रडण्याचे अनेक फायदे दिले आहेत. घ्या जाणून.

रडणे का महत्त्वाचे?

रडणे का महत्त्वाचे आहे याचे एक मुख्य कारण म्हणजे ते अंगभूत भावनांना मुक्त करण्यास मदत करते. जेव्हा आपण आपल्या भावना दडपतो तेव्हा त्या कालांतराने स्फोटक होऊ शकतात. ज्यामुळे तणाव आणि चिंतेची भावना निर्माण होते. अशा वेळी... वेळवेळी, रडणे या भावनांना मुक्त करण्यात मदत करू शकते. ज्यामुळे आपण निरोगी मनाने आनंदाचे क्षण अनुभवू शकतो. हे तणाव आणि चिंता या भावना कमी करण्यात आणि एकूणच भावनिक गुंतागुंत सुधारण्यास रडणे मदत करू शकते. (हेही वाचा, Benefits of Not Having Sex: सेक्स न करण्याचे फायदे, घ्या जाणू्न; अनेक प्रश्नांचे उत्तर एक 'लैंगिक संबंध टाळणे')

रडणे अभिव्यक्तीचे साधन

आत्म-अभिव्यक्तीसाठी रडणे हे देखील एक महत्त्वाचे साधन असू शकते. पुष्कळ लोकांना असे आढळून येते की रडणे त्यांना त्यांच्या भावना अशा प्रकारे व्यक्त करू देते जे शब्द करू शकत नाहीत. रडणे दुःख, दु:ख किंवा अगदी आनंद अशा प्रकारे संवाद साधण्यास मदत करू शकते. जे लोक त्यांच्या भावना तोंडी व्यक्त करण्यात संघर्ष करतात त्यांच्यासाठी हे विशेषतः रडणे महत्वाचे असू शकते.

रडण्याचे शारीरिक फायदे

रडण्याचे काही शारीरिकही फायदे असतात. काही अभ्यासांमधून पुढे आले आहे की, रडताना तयार होणाऱ्या अश्रूंमध्ये स्ट्रेस हार्मोन्स आणि इतर टॉक्सिन्स असतात. जे शरीरासाठी हानिकारक असू शकतात. रडल्यामुळे हे टॉक्सिन्स बाहेर जातात. रडणे शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यास मदत करू शकते. त्यामुळे शारीरिक आरोग्य सुधारू शकते. हृदयरोग आणि स्ट्रोकसह विविध आरोग्य समस्यांशी संबंधित अशी शरीरातील जळजळ कमी करण्यास देखील रडणे मदत करू शकते.

प्रत्येक वेळी रडणे आवश्यक नसते

लक्षात ठेवा रडणे फायदेशीर असले तरी कठीण भावनांचा सामना करण्यासाठी नेहमीच रडणे आवश्यक नसते. तणाव आणि भावनिक गोंधळाचा सामना करण्याचा प्रत्येकाचा स्वतःचा वेगळा मार्ग असतो आणि जे एका व्यक्तीसाठी कार्य करते ते दुसर्‍यासाठी कार्य करू शकत नाही. काही लोकांना असे वाटू शकते की एखाद्या मित्राशी किंवा थेरपिस्टशी बोलणे, माइंडफुलनेसचा सराव करणे किंवा व्यायाम करणे त्यांना कठीण भावनांना तोंड देण्यास मदत करू शकते. त्यांच्यासाठी रडणे महत्त्वाचे नाही.