Eating Benefits On The Floor: जमिनीवर वर बसून जेवल्याचे 'हे' फायदे ऐकाल तर पुन्हा कधीच टेबलावर बसून जेवण्याचा विचार करणार नाही 
Photo Credit: Wikimedia Commons

हल्ली आपली जीवनशैली अशी बनली आहे की आपला अधिकाधिक वेळ खुर्च्या आणि सोफ्यावर बसण्यात घालविला जातो.आपल्याला अभ्यास आणि खाण्यासाठी सुद्धा खुर्च्यांवर बसण्यास आवडते. खुर्च्या आणि सोफ्यावर बसून आपण आपले शरीर आळशी बनवित आहोत. आपण इतके आधुनिक झालो आहोत की, जमिनीवर बसून आपल्याला खायला लाज वाटते.तुम्हाला माहित आहे का की, जमिनीवर बसून खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी बरेच फायदे करुन देऊ शकते? एका पायावर पाय ठेऊन आपण ज्या प्रकारे जमिनीवर बसतो ती एक मुद्रा आहे. या आसनात बसून अन्न खाल्ल्याने अन्न पूर्णपणे पचते आणि पाचनक्रिया चांगली होते. (Vitamin E चा निरोगी शरीरासाठी कसा फायदा होतो? बदामापासून ब्रोकली पर्यंत 'या' पदार्थांमधून मिळते हे जीवनसत्व )

चला जमिनीवर बसण्याचे उत्तम फायदे जाणून घेऊया

जर तुम्हाला तुमचे शरीर मजबूत ठेवायचे असेल तर जमिनीवर बसून खा. या आसनात बसल्यामुळे मागच्या पायांच्या स्नायू, ओटीपोटाच्या ओटीपोटात आणि ओटीपोटात स्नायूंचा ताण येतो. जमिनीवर खाल्ल्याने शरीराला अस्वस्थता आणि वेदना झाल्यास आराम मिळतो.

जमिनीवर जेवताना आपण पचन नैसर्गिक स्थितीत आहात. हे पाचक रस चांगले कार्य करण्यास अनुमती देते. (Toor (Arhar) Dal Health Benefits: वजन कमी करण्यापासून , पाचनक्रिया सुधरण्यापर्यंत 'हे' आहेत तूर डाळ खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे  )

जेव्हा कुटुंबातील सर्व सदस्य एकत्र बसतात आणि जमिनीवर जेवतात, तेव्हा त्यांच्यातील संबंधही अधिक दृढ होतात. या आसनात बसून अनेक त्रास दूर होतात. खाण्यापिण्याच्या सोयीमुळे अन्नाची चव दुप्पट होते.

जे लोक जमिनीवर बसून अन्न खातात तर त्यांचे शरीर सक्रिय आणि लवचिक राहते . आणि स्नायू ही मजबूत राहतात.

जेव्हा आपण खुर्ची सोडून जमिनीवर बसून जेवता तेव्हा आपल्या शरीरात एक नैसर्गिक स्ट्रेंथ तयार होते असते.

बराच काळ खुर्चीवर बसण्यामुळे आपले हिप्स टाइट आणि घट्ट होऊ शकतात, परंतु जेव्हा आपण जमिनीवर बसता तेव्हा तुम्ही सहजपणे आपल्या हिप्स चे फ्लेक्सर्स स्ट्रैच करू  शकता.

जमिनीवर बसून अन्न खाल्ल्यास वजन नियंत्रणास मदत होते.

जमिनीवर बसून अन्न खाल्ल्यामुळे मणक्याला आराम मिळतो.

( टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)