QuickLY
Socially
दही (curd) हे एक भारतीयांच्या जेवणाच्या ताटातील एक महत्त्वाचा भाग आहे.जेवणाच्या ताटात दही असेल तर आपले ताट मधुर आणि पौष्टिक देखील आहे.नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार दहीमध्ये असलेले घटक शरीराला अनेक प्रकारे फायदा करतात. हे प्रो-बायोटिक फूड कॅल्शियम समृद्ध आहे. कॅल्शियमची उपस्थिती दात आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी कार्य करते.कॅल्शियमबरोबरच, हे जीवनसत्त्वे आणि शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या इतर अनेक पौष्टिक पदार्थांनी देखील परिपूर्ण आहे. पचन करण्यासाठी दही हे खूप प्रभावी आहे. येथे काही कारणे आहेत जे हे सिद्ध करतात की दही खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. (Garlic Honey Health Benefits: लसूण आणि मध खाऊन त्यावर कोमट पाणी पिल्याने होतात 'हे' आश्चर्यकारक फायदे आहेत)
रोग प्रतिकारशक्तीसाठी
दररोज एक चमचा दही खाल्ल्याने रोगप्रतिकार शक्ती देखील वाढते. त्यात उपस्थित असलेले चांगले बॅक्टेरिया रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारतात.
दातांसाठी फायदेशीर
दही दातांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. त्यात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते. हाडे मजबूत करण्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर आहे. हे ऑस्टिओपोरोसिस आणि संधिवात आराम करण्यासाठी कार्य करते.
वजन कमी करण्यास प्रभावी
दहीमध्ये भरपूर कॅल्शियम आढळते. हे असे घटक आहे जे शरीराला उत्तेजित होऊ देत नाही आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
ताण कमी करण्यासाठी
दही खाणेहे थेट मेंदूशी संबंधित असतो. आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की जे दहीचे सेवन करतात त्यांना तणावाची तक्रार फारच कमी असते. म्हणूनच तज्ञ दररोज दही खाण्याची शिफारस करतात.( Benefits Of Poppy Seeds : खसखस 'या' आजरांवर आहे गुणकारी; जाणून घ्या कसा कराल वापर)
उर्जेसाठी
जर आपण स्वत: ला खूप थकल्यासारखे वाटत असाल तर दररोज दहीचे सेवन करणे आपल्यासाठी चांगले होईल. हे शरीर हायड्रेट करून आणि नवीन ऊर्जा देऊन कार्य करते.
(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)
