Air Pollution | Representational image (Photo Credits: pixabay)

Mental Health Crisis: उच्च प्रदूषण पातळीच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने शारिरीक आरोग्याशिवाय, मानसिक आरोग्यावरही मोठा परिणाम होत आहे. मुंबईतील हवा गुणवत्ता निर्देशांक खराब (AQI) होत चालल्याने त्याबाबतची चिंता शहरातील मानसोपचारतज्ज्ञांनी व्यक्त केली आहे. रुग्णाच्या बिघडणाऱ्या स्थितीचे कारण प्रदूषण पातळी (High Pollution Levels) असू शकते. प्रदूषण केवळ हवेपुरते मर्यादित नाही. ध्वनी प्रदूषण देखील मानसिक आरोग्यावर परिणाम करते असे त्यांचे म्हणणे आहे.

मुंबईची हवा विषारी

मुंबईची हवा विषारी होत चालली आहे, त्याचा वाईट परिणाम केवळ फुफ्फुसांनाच त्रास होत नाही. तर मानसिक आरोग्यावर परिणाम करत आहे. ज्यामुळे चिंता, नैराश्य आणि इतर मानसिक विकार निर्माण होत आहेत. वातावरण फाउंडेशनने शहराच्या AQI डेटाच्या अलिकडच्या विश्लेषणात हवेच्या गुणवत्तेत तीव्र घट दिसून आल्याचे म्हटले आहे.

वातावरण फाउंडेशनला शहराच्या AQI डेटाच्या अलिकडच्या विश्लेषणात हवेच्या गुणवत्तेत तीव्र घट दिसून आली आहे. "2024 ते जानेवारी 2025 पर्यंत, मुंबईत फक्त 49 दिवस चांगल्या हवेची गुणवत्ता दिसून आली. हा आकडा मागील वर्षीच्या 125 दिवसांपेक्षा खूपच कमी आहे. दरम्यान, 2024 मध्ये 227 वरून 2025 मध्ये मध्यम हवेच्या गुणवत्तेचे दिवस 314 पर्यंत वाढले," असे वातावरण फाउंडेशनचे संस्थापक भगवान केशभट म्हणाले.

स्वच्छ हवेची गुणवत्ता घसरली

हवेची ही बिघडणारी गुणवत्ता श्वसनाची चिंता व्यक्त करते. वैद्यकीय तज्ञांनी गंभीर मानसिक आरोग्य संकटाचा इशारा दिला आहे. प्रदूषणाचा थेट मानसिक अस्थिरतेशी संबंध जोडणारे कोणतेही निर्णायक संशोधन नसले तरी, मानसोपचारतज्ज्ञांनी अशा प्रकरणांमध्ये वाढ झाल्याचे लक्षात घेतले आहे.

डब्ल्यूएचओ परिषद: 50 हून अधिक देशांनी 2024 पर्यंत वायू प्रदूषणाचे आरोग्यावर होणारे वाईट परिणाम 50 टक्क्यांनी कमी करण्याचा संकल्प केला आहे. प्रदूषणाने ग्रस्त रुग्णांचे निदान करणे कठीण आहे. कारण प्रदूषणाचा मानसिक आरोग्याशी संबंध असल्याची कोणतीही थेट लक्षणे नाहीत.

वाईट परिणाम कसा होत आहे?

मोठ्या वाहनांमधून होणारे उत्सर्जन आणि मोठी बांधकामे हे प्रदूषणाचे मुख्य कारण आहे. त्यामुळे नायट्रोजन ऑक्साईड आणि सल्फर उत्सर्जनात वाढ होत आहे. प्रदूषणाची पातळी, जी 60 च्या खाली असायला हवी होती. ती 2020 च्या काही महिन्यांत 240 च्या पुढे गेली आहे आणि 420 पर्यंत पोहोचली आहे," असे वातावरण फाउंडेशनचे संस्थापक केशभट यांनी स्पष्ट केले.

मेंदूवर कसा परिणाम होतो?

डॉ जोशी यांनी स्पष्ट केले की, मानवी मेंदू, सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या नाजूक संतुलनामुळे पर्यावरणीय बदलांसाठी अत्यंत संवेदनशील असतो. जेव्हा प्रदूषणाची पातळी वाढते. तेव्हा ताण नियंत्रित करणारा हायपोथॅलेमिक-पिट्यूटरी-अ‍ॅड्रेनल (HPA) अक्ष सुरू होतो. वायू प्रदूषणामुळे झोपेचा त्रास न्यूरोट्रांसमीटरमध्ये व्यत्यय आणतो, ज्यामुळे चिंता आणि नैराश्य येते.

रासायन-आधारित वस्तू टाळा

घरातील वायू प्रदूषण तितकेच धोकादायक आहे. खराब वायू, धूळ, अगरबत्ती आणि रासायन-आधारित डास प्रतिबंधक, मुले आणि प्रौढ दोघांमध्येही संज्ञानात्मक समस्या निर्माण करू शकतात. मुंबईचा हवा गुणवत्ता निर्देशांक (AQI) चिंताजनकपणे खराब झाला आहे. 2003-05 मध्ये 135 वरून ऑक्टोबर 2020 मध्ये तो 420 पर्यंत वाढला आहे. ज्यामुळे सर्वांसाठी गंभीर आरोग्याचा धोका निर्माण झाला आहे.

वाढत्या प्रदूषणाच्या पातळीत मानसिक आरोग्याच्या समस्या कशा हाताळायच्या

>>शक्य असेल तिथे गाडी चालवण्याऐवजी चालत जा

>> वाहनाचा वापर मर्यादित करा

>> "हॉर्न नॉट ओके" धोरणांचे अनुसरण करा

>> घरातील आणि बाहेरील इंधनाचा वापर मर्यादित करा

>>> प्रदूषणाच्या तीव्रतेदरम्यान सकाळी चालणे टाळा; संध्याकाळी किंवा घरातील व्यायाम निवडा

घरातील प्रदूषण कमी करण्यासाठी टिप्स:

>> जास्त प्रमाणात अगरबत्ती आणि रसायनांवर आधारित डास प्रतिबंधक टाळा

>> नैसर्गिक हवा शुद्ध करणारे ट्रिक वापरा

>> रूम फ्रेशनर्सचा वापर कमीत कमी करा

>> बॅक्टेरिया जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी योग्य वायुवीजन सुनिश्चित करा

ध्वनी प्रदूषण

ध्वनी प्रदूषण मानसिक आरोग्यावरही परिणाम करत आहे. घरून काम करणाऱ्या एकाला जास्त आवाजामुळे नैराश्य आले. सतत हॉर्न वाजवणे आणि मेट्रो बांधकामामुळे लक्ष केंद्रित करणे कठीण झाले. मानसोपचारतज्ज्ञांना नैराश्याची लक्षणे हे चिडचिडे होणे असे सांगितले.