Photo Credit: Pixabay

आजची जीवनशैली आपल्या शरीरावर वाईट परिणाम करीत आहे. या जलद बदलत्या जीवनशैलीमध्ये आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकत नाही काय? जंक फूड आणि शर्करायुक्त पेयांचा नियमित सेवन केल्याने तुमचे आरोग्य खराब होत आहे आणि वातावरणात होणारे जास्त प्रदूषण आपले केस आणि त्वचा खराब करीत आहे. आजच्या लेखात आपण आपण तुळशीच्या बियाण्यांच्या फायद्यांविषयी बोलू. तुळस म्हणजे सब्जा आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे त्याचा शरीराला काय आणि कसा फायदा होऊ शकतो ते जाणून घेऊयात. (Health Benefits Of Isabgol: वजन कमी करण्यापासून ते एसिडिटी पासून सुटका होईपर्यंत अनेक आजरांवर उपयोगी आहे 'इसबगोल' ; जाणून घ्या गुणकारी फायदे )

सब्जाच्या बिया म्हणजे नेमके काय असते ?

सब्जा च्या बिया, ज्याला 'फालुदा बीज' किंवा 'तुक्मरिया बियाणे' म्हणतात, ही भारतीय वंशाची गोड तुळशीची वनस्पती आहेत. त्यांच्या उच्च पौष्टिक सामर्थ्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीने ते खाण्याचा सल्ला दिला आहे. कारण ही बियाणे आपल्या शारीरिक विकासासाठी तसेच मानसिक विकासासाठी फायदेशीर आहे.

सब्जाचे फायदे

वजन कमी करण्यासाठी

वजन कमी करण्यासाठी बरेच घरगुती उपचार आहेत, परंतु वजन कमी करण्यात या बिया खूप फायदेशीर आहेत. या बिया अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) मध्ये समृद्ध आहेत, म्हणूनच ते शरीरातील चयापचय कमी करण्यास उपयुक्त आहेत, ज्यामुळे वजन कमी होते.सब्जा बियाण्यांमध्ये फायबरची चांगली मात्रा असते जे आपल्या भूक नियंत्रित करण्यात मदत करते.

रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करते

मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला गोड पदार्थ खाण्यास मनाई आहे हे आपल्याला महित आहे परंतु साखर असताना त्यांना अधिक गोड खाण्याची इच्छा असते . परंतु, संशोधनानुसार, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करून मधुमेहाच्या 2 प्रकारच्या उपचारांमध्ये फायदेशीर ठरते. दररोज रात्री या बिया एक चमचे भिजवा, एका ग्लास दुधात मिसळा आणि दुसर्‍या दिवशी न्याहारीसाठी खा.

निरोगी त्वचा

आजकाल आपल्या त्वचेचा सर्वाधिक त्रास प्रदूषणामुळे होतो. परंतु ही बियाणे आपल्या त्वचेला बरे करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. हे बीज नारळाच्या तेलात भिजवा आणि मग आपल्या त्वचेवर हळू मालिश करा. असे केल्याने आपल्या त्वचेचे हानिकारक घटक निघून जातील आणि त्वचा सुधारेल.

उष्णता संरक्षण

उन्हाळ्याच्या हंगामात साबळाची बियाणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. उन्हाळ्यात, या बियाणे अनेक प्रकारे वापरल्या जाऊ शकतात. जसे की मिल्कशेक्स, शिंकाजी, शर्बत इ.

निरोगी केसांसाठी

प्रदूषणामुळे केसांमध्ये घाण निघून जाते, ज्यामुळे केस कोरडे, निर्जीव होतात. सबजा बियाणे केसांचे आरोग्य बरे करण्यास मदत करते आणि केसांना चमकदार बनवते कारण या बियाण्यांमध्ये निरोगी केसांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे, लोह आणि प्रथिने यासारखे पुरेसे पोषक असतात.

(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)