Health Benefits Of Isabgol: वजन कमी करण्यापासून ते एसिडिटी पासून सुटका होईपर्यंत अनेक आजरांवर उपयोगी आहे 'इसबगोल' ; जाणून घ्या गुणकारी फायदे 
Photo Credit: Wiki

आजच्या जीवनशैलीमुळे आपल्याला सर्व प्रकारच्या आरोग्य समस्या आहेत. दिवसेंदिवस एकाच ठिकाणी बसून संगणकासमोर काम करणे,बाहेरचे जंक फूड खाणे, उशिरा झोप आणि उशीरा जागण्याची सवय या सर्व सवयींमुळे तुमचे आरोग्य खराब होते. या सर्व चुकीच्या सवयींचा पाचन तंत्रावर खूप वाईट परिणाम होतो आणि बद्धकोष्ठतासह इतर बर्‍याच समस्या उद्भवू लागतात.आपल्या देशात बद्धकोष्ठता ग्रस्त रूग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे आणि यामुळेच लोक बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करत आहेत. (Health Benefits of Cherries: वजन कमी करण्यापासून ते प्रतिकार शक्ति वाढवण्यापर्यंत चेरी खाण्याचे 'हे' आहेत गुणकारी फायदे )

डॉक्टर आणि बरेच आयुर्वेदिक तज्ज्ञांचे मत आहे की बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी ईसाबगोल हा सर्वात उपयुक्त उपाय आहे.या लेखात आम्ही आपल्याला इसाबगोल चे फायदे सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊयात.

ईसबगोल काय आहे?

ईसबगोल हे प्लांटागो ओवाटा  नावाच्या वनस्पतीचे बीज आहे. ही रोपे गव्हाच्या लागवडीसारखीच आहे,ज्यात लहान पाने आणि फुले आहेत. या रोपाच्या फांद्यांमध्ये लावलेल्या बियाण्यावर पांढर्‍या रंगाची सामग्री चिकटते.त्यालाच इसबगोलची भूसी (Psyllium husk) म्हणतात.अनेक औषधी गुणधर्म ईसाबगोलच्या भूसीमध्ये आढळतात आणि आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर असतात. इसाबगोलची लागवड भारतासह जगातील बर्‍याच देशांमध्ये केली जाते, आणि ईसबगोल देखील भारत वरून बरीच शेजारील देशांत निर्यात केली जाते. जाणून घेऊयात ईसबगोलचे फायदे

मधुमेह

जिलेटिन इसाबगोलमध्ये आढळते ज्यामुळे ग्लूकोज विसर्जन आणि शोषण प्रक्रिया धीमा होते. जे मधुमेह किंवा मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते. बर्‍याच संशोधनांनी पुष्टी केली आहे की आहारात फायबर-समृद्ध पदार्थ घेतल्याने मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते, ज्यामुळे मधुमेह नियंत्रित करणे सोपे होते.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त

प्रत्येक तिसरा माणूस लठ्ठपणामुळे अस्वस्थ आहे आणि तो लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी प्रत्येक मार्गाने प्रयत्न करीत आहे. अशा काही आयुर्वेदिक पद्धती आहेत ज्याद्वारे वजन कमी करणे अगदी सोपे आहे. बर्‍याच बाबतीत, योग्य पोटाच्या अभावामुळे वजन देखील वाढते. अशा परिस्थितीत, ईसबगोल घेतल्याने पोट चांगल्या प्रकारे साफ होते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.

हृदयासाठी फायदेशीर

ईसाबगोल भूसीमध्ये कोलेस्टेरॉल मुळीच नसते आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. संशोधनानुसार आपल्या आहारात ईसबगोल सारख्या फायबर-समृद्ध गोष्टींचा समावेश केल्याने हृदयाशी संबंधित आजार होण्याचा धोका कमी होतो. हे रक्तदाब कमी करण्यास, लिपिडची पातळी वाढविण्यात आणि हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यात मदत करते. म्हणूनच हे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

अतिसाराच्या उपचारांमध्ये फायदेशीर

बद्धकोष्ठता दूर करण्याशिवाय, अतिसार किंवा अतिसार रोखण्यासाठीही ईसबगोल खूप प्रभावी आहे. अतिसाराचे मुख्य उपाय म्हणून बहुतेक डॉक्टर इसबगोल खाण्याची शिफारस करतात. जर आपल्याला अतिसार असेल तर इसाबगोल दहीमध्ये मिसळा आणि खा. दही च्या प्रोबियोटिक गुणधर्मांमुळे ते त्वरीत संसर्गास बरे करते, तर इसाबगोल अतिसार प्रतिबंधित करते.

एसिडिटी पासून आराम 

कधीकधी काही हानिकारक गोष्टी खाल्ल्यानंतर पोटात आम्लता ही एक सामान्य समस्या आहे. रात्री जेवणानंतर बर्‍याचदा ही समस्या जास्त असते. एसिडिटी मुळे डोकेदुखी होते. जर आपण बर्‍याच काळापासून या समस्येचा त्रास घेत असेल तर इसाबगोलची भूसी आपल्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.

(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)