HSC Student Stress Management | (Photo credit: archived, edited, representative image)

12th Student Stress Management: महाराष्ट्र राज्य माध्यमिक आणि उच्च माध्यमिक शिक्षण मंडळाकडून (MSBSHSE) बारावीचा निकाल 2025 लवकरच जाहीर होण्याची शक्यता आहे. मात्र, अद्याप निकाल जाहीर होण्याची अधिकृत तारीख (MSBSHSE Result Date) घोषित झालेली नसल्याने विद्यार्थ्यांमध्ये तसेच पालकांमध्ये चिंता (HSC Result Stress) वाढली आहे. निकालाच्या घोषणेतील विलंबामुळे राज्यभरातील विविध पदवी अभ्यासक्रमांच्या प्रवेश प्रक्रियेवर परिणाम होत असल्याने चिंतेत भर पडत आहे. अशा वेळी निकालाची प्रतीक्षा सुरू असताना, तज्ज्ञ तणाव आणि अनिश्चितता व्यवस्थापित करण्यासाठी ताणविरहीत राहण्यासाठी निरोगी शारीरिक आणि मानसिक स्थिती स्वीकारण्याचा सल्ला देतात. या कठीण काळात विद्यार्थी आणि पालक हूरहूर, काळजी आणि विशिष्ट ताण यांना कसे सामोरे जाऊ शकतात? यासाठी खास मार्गदर्शक टिप्स.

केवळ अधिकृत स्त्रोतांसह अद्ययावत (अपडेट) रहा

अनधिकृत बातम्या किंवा सोशल मीडियावर पसरणाऱ्या अफवांवर विश्वास ठेवणे टाळा. महाराष्ट्र एचएससी निकाल 2025 च्या अपडेटसाठी विद्यार्थ्यांनी केवळ अधिकृत वेबसाइट (mahahsscboard.in) किंवा विश्वासार्ह न्यूज पोर्टल (लेटेस्टली मराठी) फॉलो करावे.

दैनंदिन दिनचर्या ठेवा

संरचित वेळापत्रकाचे पालन केल्याने तणाव लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो. वाचन, छंद, व्यायाम आणि विश्रांतीसाठी वेळ राखून ठेवल्याने विद्यार्थ्यांना उत्पादनक्षम आणि मानसिकदृष्ट्या संतुलित राहण्यास मदत होते. (हेही वाचा, Maharashtra Board HSC Result Date 2025: बारावीच्या विद्यार्थ्यांना निकालाची उत्सुकता शिगेला; mahresult.nic.in वर असा पहा ऑनलाईन निकाल)

आरामदायी तंत्रांचा सराव करा

श्वासोच्छवासाचे साधे व्यायाम, ध्यान आणि योग हे मज्जातंतूंना शांत करण्यास मदत करू शकतात. माइंडफुलनेस पद्धतींमध्ये गुंतल्याने चिंता कमी होऊ शकते आणि अनिश्चित काळात भावनिक स्थिरतेला चालना मिळू शकते. (हेही वाचा, How To Check HSC Result 2025 On SMS: महाराष्ट्र राज्य शिक्षण मंडळाचा बारावीचा निकाल SMS च्या माध्यमातून कसा पहाल?  )

खुलेपणाने संवाद साधा

पालकांनी आपल्या मुलांशी खुलेपणाने संवाद ठेवला पाहिजे. भावना आणि भीतींबद्दलच्या संवादाला प्रोत्साहन दिल्याने भावनिक दबाव कमी होऊ शकतो. केवळ कामगिरीवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी आश्वासन देणे महत्त्वाचे आहे.

शैक्षणिक आणि व्यावसायिक पर्यायांचा शोध घ्या

निकालाची सतत चिंता करण्याऐवजी, विद्यार्थी या वेळेचा वापर विविध शैक्षणिक कार्यक्रम, महाविद्यालये आणि कारकिर्दीच्या मार्गांवर संशोधन करण्यासाठी करू शकतात. सक्रिय राहिल्याने नियंत्रण आणि आशावादाची भावना येऊ शकते.

अतिविचार आणि नकारात्मक तुलना मर्यादित करा

स्वतःची इतरांशी तुलना केल्याने अनेकदा चिंता वाढते. प्रत्येक विद्यार्थ्याचा प्रवास अद्वितीय असतो. तुलना करण्याऐवजी वैयक्तिक वाढीवर लक्ष केंद्रित केल्याने हा टप्पा कमी तणावपूर्ण होऊ शकतो.

जर चिंता अधिकच वाढलेली असेल तर विद्यार्थ्यांनी व्यावसायिक समुपदेशन घेण्यास अजिबात संकोच करू नये. अनेक हेल्पलाईन्स आणि ऑनलाइन प्लॅटफॉर्म परीक्षेशी संबंधित तणावासाठी मानसिक आरोग्य सहाय्य पुरवतात.

दरम्याण, महाराष्ट्र बोर्डाच्या एच. एस. सी. निकाल 2025 ची प्रतीक्षा करणे तणावपूर्ण असू शकते, परंतु सकारात्मक आणि धीर धरणे महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा, एका परीक्षेचा निकाल तुमचे भविष्य निश्चित करत नाही. मानसिक आरोग्य राखण्यावर आणि तुमच्या शैक्षणिक प्रवासाच्या पुढच्या टप्प्याची तयारी करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.