Photo Credit: YouTube

प्रेम आणि लैंगिक संबंध (Sex ) आपल्यासाठी नेहमीच फायदेशीर ठरतात. आपले लैंगिक आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी योग्य पोषण आणि त्यासाठी लागणाऱ्या उर्जेसाठी चांगले खाणे फार महत्वाचे आहे. आपण खाल्लेल्या अन्नाचा आपल्या लैंगिक आरोग्यावर परिणाम होत असतो . आणि असे काही पदार्थ आहेत जे थेट सेक्सशी संबंधित आहेत. अभ्यासात असे दर्शविले आहे की, काही पदार्थांमध्ये एक महत्त्वपूर्ण लैंगिक अनुभव प्रदान करणारे महत्त्वपूर्ण पोषक असतात. आज आम्ही तुम्हाला त्या कामोत्तेजक पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत जे तुमच्या लैंगिक जीवनाला आणखी उत्तेजन देतील.चला तर मग जाणून घेऊयात काय आहेत ते सुपरफूड्स. (Sex Tips: कोणत्या वेळी सेक्स करणे अधिक आनंददायक आहे? आयुर्वेदामध्ये याबद्दल काय सांगितले आहे जाणून घ्या )

शतावरी (Asparagus)

आपणास माहित आहे की शतावरी एक शक्तिशाली लैंगिक बूस्टर आहे? शतावरीमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 (Vitamin B6) आणि फोलेट भरपूर प्रमाणात असते. हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे बहुतेकदा स्त्रीची कामेच्छा व्यत्यय येतो. व्हिटॅमिन बी 6 एस्ट्रोजेन (estrogen), प्रोजेस्टेरॉन (progesterone) आणि टेस्टोस्टेरॉनच्या (testosterone) पातळीचे नियमन करते. स्त्रियांमध्ये कामवासना कमी करणारी प्रोलॅक्टिन  शतावरी प्रोलॅक्टिन देखील कमी करते, शतावरीमध्ये उपस्थित फोलेट आपल्या शरीरात हिस्टामाइन वाढविण्यास मदत करते. लैंगिक ड्राइव्ह कायम राखण्यासाठी हिस्टामाइन हा एक आवश्यक घटक आहे.शतावरी बद्दल चांगली गोष्ट म्हणजे ती सहज उपलब्ध आहे आणि ती नियमितपणे खाल्ल्याने आपल्या लैंगिक आरोग्यास फायदा होतो.

एवोकाडो (Avocado)

प्राचीन एज़्टेक ( Aztecs) एवोकाडो ला 'आहुकातल' नाव दिले आहे.याचा शाब्दिक अर्थ 'अंडकोष' (testicle) आहे. अशी अफवा देखील होती की कॅथोलिक स्पॅनिश पुरोहितांना त्यावेळी एवोकाडो खाण्यास मनाई होती कारण यामुळे लैंगिक इच्छा वाढते. एवोकॅडो तुमची कामवासना वाढवते आणि लैंगिक उर्जा वाढवते. हे मोनोअनसैचुरेटेड वसा (monounsaturated fats), व्हिटॅमिन बी 6 आणि फोलिक एसिड ( folic acid) नी भरपूर आहे.यात व्हिटॅमिन ई देखील असते, ज्याला "सेक्स व्हिटॅमिन" मानले जाते.व्हिटॅमिन ई एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो वृद्धत्व कमी करतो आणि लैंगिक अवयवांमध्ये ऑक्सिजन आणि रक्त प्रवाह वाढवितो.  (Sex Tips For Women: सेक्स दरम्यान महिलांनी टाळा 'या' गोष्टी नाहीतर पुरुष जोडीदार तुमच्यावर होतील नाराज )

मिरची ( Chilly )

लैंगिक शक्ती सुधारण्यासाठी इटालियन पारंपरिकपणे मिरची खातात. मिरच्यामध्ये उपस्थित असलेल्या कैप्साइसिन (capsaicin) शरीराला उबदार करते आणि रक्त प्रवाह वाढवते. वाढलेला रक्त प्रवाह पुरुषांच्या लैंगिक अवयवासाठी फायदेशीर आहे आणि त्याचा आकार वाढवते. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की हे ज्वलनशील घटक देखील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते. नुकत्याच झालेल्या अभ्यासात असा दावा करण्यात आला आहे की मसालेदार पदार्थ खाणाऱ्या पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी आणि कामवासना जास्त असते. मिरची मेंदूत एंडोर्फिन तयार करते, जे आपल्याला आराम करण्यास आणि चांगले वाटण्यास मदत करते. तर आपल्या लैंगिक जीवनात आपल्याला स्पाइस आणायचा असेल तर आपल्या अन्नात मिरची चा समावेश करा .

राताळे (Sweet Potato)

गोड बटाटा म्हणजे रताळे केवळ फ्रेंच फ्राइजसाठी एक पर्याय नाही. ते व्हिटॅमिन A चे एक उत्तम स्त्रोत आहेत. या सेक्स व्हिटॅमिनमुळे योनी आणि गर्भाशय निरोगी राहण्यास मदत होते. तसेच सेक्स हार्मोन्स तयार करण्यात मदत करते. उच्च रक्तदाब देखील इरेक्शन एक समस्या करते. पण रातळे तुमचे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो. अमेरिकेच्या आरोग्य आणि मानव सेवा विभागाने आपल्या रोजच्या आहारात रातळ्यांचा समावेश केला आहे. खरं तर ही भाजी नियमित खाल्ल्याने तुमची लैंगिक क्षमता सुधारू शकते.

आपली कामेच्छा टिकवण्यासाठी आपल्याला कोणत्याही औषधाची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी आपण आपल्या लैंगिक सामर्थ्याचे नैसर्गिक पद्धतीने पालन पोषण केले पाहिजे आणि पौष्टिक, निरोगी अन्नातून तुम्हाला ते मिळू शकते. निरोगी शरीर आणि आत्मा म्हणजे निरोगी लैंगिक जीवन.

( टीप- या लेखात आरोग्याशी संबंधित सर्व सुचना माहितीच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या किंवा वैद्यकीय सल्ल्यासाठी याचा वापर केला जाऊ नये आणि लेखात नमूद केलेल्या टिप्स उत्तम प्रकारे कार्य करतील असा आमचा दावा नाही, म्हणून लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिप्स किंवा सूचना वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा.)