Health Tips: घरच्या घरी शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी प्या 'हे' ड्रिंक्स 
Photo Credit: Pixabay

शरीरास डिटॉक्स ( Detox) करणे म्हणजे शरीराच्या आत जमा होणारे विषारी पदार्थ शरीरातून काढून टाकण्यास शरीराला मदत करणे. जेव्हा आपण आपल्या शरीराचे वय आणि आवश्यकता लक्षात ठेवून कार्य करतो तेव्हा आपण बरेच दिवस तरूण आणि निरोगी राहतो.आजच्या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की , आपण थोड्या काळासाठी उपास करता तेव्हा आपले शरीर कसे बदलते आणि किती वेळात आपल्या शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. आपल्याकडून बऱ्याचदा अरबट चरबट खाल्ले जाते त्याचा आपल्या शरीरावर दिसले नाही तरी परिणाम होत असतो.शरीराला डिटॉक्स करणारे हे ड्रिंक आपण सहजपणे घरी ही बनवू शकतो. कोणत्या प्रकारचे ड्रिंक्स आपले शरीर डिटॉक्स करतात.जाणून घेऊयात कोणते आहेत ते ड्रिंक्स. (Health Tips: दररोज 1 ग्लास गाजराचा रस पिल्याने होतील 'हे' आश्चर्यकारक फायदे )

काकडी-टोमॅटो सरबत

उन्हाळ्याच्या काळात जवळजवळ प्रत्येक घरात काकडी आणि टोमॅटो मिळतात. आपण काकडी आणि टोमॅटो बारीक चिरून त्यात दही मिसळा आणि मीठ आणि बर्फाने प्यावे. काकडीमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि के व्यतिरिक्त पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात आढळते. त्याच वेळी टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि अँटिऑक्सिडेंट असतात.

ताक

भारतीय घरात उन्हाळ्यात ताक होते. ताक दुधापासून बनविले जाते आणि त्यामध्ये कॅल्शियम, राइबोफ्लेविन, प्रथिने यासारखे पौष्टिक पौष्टिक पदार्थांचे प्रमाण असते. ताक प्यायल्याने डिहायड्रेशन आणि बद्धकोष्ठता होत नाही, त्यामुळे शरीर निरोगी राहण्यासाठी उन्हाळ्यात ताक पिणे फायद्याचे आहे.

नारळाचे पाणी

शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी सामान्य पाण्यापेक्षा नारळपाणी हा एक चांगला पर्याय आहे. हे व्हिटॅमिन ईने भरलेले आहे. स्वत: ला हायड्रेटेड आणि निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज नारळाचे पाणी प्या.

लिंबू पाणी

लिंबू पाण्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगांपासून बचाव करण्यासाठी अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते. म्हणून उन्हाळ्यात लिंबाचे पाणी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

पुदीना ड्रिंक

पुदीनाची पाने बारीक करून मिरची आणि मीठ थंड पाण्यात प्या. पुदीनामध्ये अँटीऑक्सिडेंट असतात, त्याशिवाय हे व्हिटॅमिन सी, लोह आणि व्हिटॅमिन 'ए' समृद्ध असते.

(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)