QuickLY
Socially
रमजानमध्ये उपवास केल्याने आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो असा एक गैरसमज आहे, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की संपूर्ण रमजान महिन्याचे उपवास करणे किती फायदेशीर ठरू शकते. उपवासामुळे आपल्या आरोग्याचे रक्षण कसे होते ते जाणून घेऊया. इस्लामवर विश्वास ठेवणारे लाखो लोक, लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत, हजारो वर्षांपासून रमजानमध्ये उपवास करतात. काही लोकांना असे वाटते की महिनाभर निर्जल उपवास करून आपण सर्व प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक रोगांना आमंत्रण देऊन आरोग्याशी खेळतो. पण सत्य काय आहे ते तुम्हाला जाणून आश्चर्य वाटेल की उपवासामुळे आपल्या आरोग्याला हानी पोहोचत नाही. येथे आम्ही अशा 5 पद्धतींबद्दल सांगणार आहोत ज्याद्वारे उपवास ठेवणाऱ्यांना उपवासाच्या वेळी आणि उपवास केल्यानंतरही आरोग्यास लाभ मिळतो. चला जाणून घेऊया. [हे देखील वाचा: Ramadan 2022 Tradition: रमजानचा उपवास सोडताना खजूरचे सेवन का करतात? घ्या जाणून]
खजूर
आध्यात्मिक कारणांसाठी रमजानमध्ये प्रत्येक इफ्तारच्या सुरुवातीला तीन खजूर खाण्याची जुनी परंपरा आहे. उपवासाचा एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे योग्य प्रमाणात ऊर्जा मिळणे आणि तीन खजूरांमध्ये जास्त कर्बोदके असतात. याशिवाय खजूरमध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे पचनक्रिया सुरळीत चालते. खजूरमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन बी सारखे महत्त्वाचे घटक असतात. जे शरीराला सर्व आजारांपासून वाचवतात.
मेंदूची शक्ती वाढवते!
युनायटेड स्टेट्समधील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की रमजानच्या दरम्यान मिळालेल्या मानसिक फोकसमुळे मेंदू-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक घटकाची पातळी वाढते, ज्यामुळे शरीरात मेंदूच्या पेशी तयार होतात, ज्यामुळे मेंदूच्या पेशींचे उत्पादन वाढते. कार्य प्रणाली सुधारते. . त्याचप्रमाणे, हार्मोन कॉर्टिसॉलचे प्रमाण कमी होते म्हणजे रमजान दरम्यान आणि नंतर तणावाची पातळी खूप कमी होते.
वाईट सवयी सुटतात
तुम्ही आध्यात्मिक मनाने दिवसभर उपवास करता. अशा प्रकारे तुम्ही वाईट सवयींपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न पूर्ण निष्ठेने करा. रमजानमध्ये धूम्रपान करू नये. तुम्ही त्यांच्यापासून जितके लांब राहाल, तितकी तुमची इच्छा त्यांच्यापासून दूर जाईल आणि जाणूनबुजून किंवा नकळत तुम्ही तुमच्या आरोग्याचे रक्षण करता. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की यूकेची नॅशनल सर्व्हिस कमिटी धूम्रपान सोडण्याच्या बाबतीत उपवासाला सर्वाधिक महत्त्व देते.
कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण!
रमजानमध्ये वजन कमी होणे ही नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. पण वजन कमी केल्याने आपल्या आरोग्यावर किती सकारात्मक परिणाम होतो हे तुम्हाला माहीत आहे का? युनायटेड अरब अमिरातीमधील हृदयरोगतज्ज्ञांच्या टीमला असे आढळले आहे की जे लोक रमजानचे पालन करतात त्यांच्या लिपिड प्रोफाइलवर सकारात्मक परिणाम होतो, म्हणजेच रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी होते. कमी कोलेस्ट्रॉलमुळे हृदय निरोगी होते त्यामुळे हृदयविकार, हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो. तसेच, जर तुम्ही रमजाननंतर निरोगी आहाराचे पालन केले तर ही नवीन कमी कोलेस्ट्रॉल पातळी राखणे सोपे होते.
डिटॉक्स
तुम्ही स्वतःला आध्यात्मिकरित्या शुद्ध करण्यासाठी उपवास करता. या बहाण्याने, रमजान महिन्यात उपवास करणे आपल्या शरीरासाठी एक उत्कृष्ट डिटॉक्स म्हणून कार्य करते. दिवसभर उपवास केल्याने तुमच्या शरीराला (पचनसंस्थेला) महिनाभर डिटॉक्सची सफाई करण्याची संधी मिळते.
