QuickLY
Socially
सोशल मीडियावरील लोकप्रिय प्रभावक सुष्मिता गौतम या तरुणीने तिच्या वजन कमी करण्याच्या असाधारण परिवर्तनाने नेटकऱ्यांचे लक्ष वेधून घेतले आहे. 2023 च्या अखेरीस, तिचे वजन 129 किलो होते आणि ती ते कमी करण्यासाठी सातत्यपूर्ण प्रयत्न करत होती. दरम्यान, 2024 मध्ये, तिने तिच्या आरोग्यासाठी दृढ निश्चय केला आणि स्वत:च्याच संघर्षाबद्दल वचनबद्धता दर्शविली. ज्यामुळे ती अत्यंत शिस्तबद्ध आहाराच्या जोरावर एका वर्षातच 50 किलो वजन कमी करु शकली. इंस्टाग्रामवर फोटो आणि व्हिडिओद्वारे तिने शेअर केलेली तिची प्रेरणादायी कहाणी व्हायरल झाली आहे, ज्यामुळे वजनाच्या समस्यांशी झुंजणाऱ्या अनेकांना प्रेरणा मिळाली आहे.
लग्नापूर्वी टीकेचा सामना, जोडीदाराकडून पाठिंबा
तिच्या एका व्हायरल व्हिडिओमध्ये, सुष्मिता म्हणाली की जेव्हा तिचे लग्न ठरले तेव्हा, तिला अनेक लोकांकडून टीकेचा सामना करावा लागला, ज्यांनी तिची वजनावरुन खिल्ली उडवली. काहींनी तिच्या मंगेतराला तिच्या आकारामुळे लग्नाविरुद्ध सल्लाही दिला. मात्र, तिला तिच्या जोडीदाराकडून प्रचंड पाठिंबा मिळाला, ज्यामुळे फिटनेस प्रवास सुरू करण्याचा तिचा दृढनिश्चय आणखी बळावला. कठोर परिश्रम आणि शिस्तीद्वारे, तिने तिच्या विवाहापूर्वी एक मोठे परिवर्तन घडवून आणले. (हेही वाचा, Eating Less at Night Benefits: रात्री हलके जेवण केल्यास अनेक गंभीर आजारांपासून सुटका, जाणून घ्या, संपूर्ण माहिती)
वजन कमी करण्याचे रहस्य: आहार-केंद्रित दृष्टिकोन
सुष्मिताने केवळ अधिक प्रमाणावर व्यायाम न करता आहारातील बदलांमुळे वजन कमी केले. तिने घरी शिजवलेले जेवण खाण्यावर भर दिला आणि तिच्या दिनचर्येत प्रथिनेयुक्त आहार, विशेषतः पनीर-आधारित पदार्थ समाविष्ट केले. तिच्या काही मुख्य जेवणांमध्ये खाली घटक समाविष्ट होते:
- पालक सूप
- फ्लॉवर आणि पनीर सब्जी
- दही तडका
- पनीर आणि सिमला मिरची तळून घ्या
- पनीर टिक्का मसाला
- एग्प्लान्ट पिझ्झा
- भाजीसोबत किसलेले पनीर रोटी
- मलाई प्याज पनीर
आरोग्य फायदे: वैद्यकीय परिस्थितींवर मात
वजन कमी करण्याचे ध्येय साध्य करण्याव्यतिरिक्त, सुष्मिताच्या आरोग्यात लक्षणीय सुधारणा देखील झाल्या. तिला पूर्वी पीसीओडी, थायरॉईड विकार, गर्भाशय ग्रीवा दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि रंगद्रव्य समस्या यासारख्या अनेक आरोग्य समस्या होत्या. वजन कमी केल्यानंतर आणि निरोगी जीवनशैली राखल्यानंतर, तिला या आजारांपासून लक्षणीय आराम मिळाला. (हेही वाचा, 5 Best Sprouts Dishes: पौष्टिक आहार, कोणत्याही ऋतूमध्ये चालणारे कडधान्यापासून बनवलेले 5 सोपे पदार्थ; घ्या जाणून)
आपण आश्चर्यकारक परिवर्तनाचा प्रवास येथे पाहू शकता
View this post on Instagram
सुष्मिताचा इतरांना संदेश
तिच्या प्रवासावर विचार करताना, सुष्मिता तिच्या बदललेल्या स्वतःबद्दल प्रचंड आनंद आणि आत्मविश्वास व्यक्त करते. ती आता सक्रियपणे आरोग्य टिप्स शेअर करते आणि वजनाशी झुंजणाऱ्या इतरांना प्रेरित करते. निरोगी आणि शाश्वत वजन कमी करण्याची आकांक्षा बाळगणाऱ्या अनेकांसाठी तिचा प्रवास प्रेरणादायी आहे.
