Photo Credit: Pixabay

जास्त खाणे आणि दिवसभर बसण्यामुळे एखाद्याला वजन वाढण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागू शकते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर शरीर डीटॉक्स करणं खूप आवश्यक आहे. जर तळलेल्या अन्नामुळे तुमचे वजन वाढत असेल तर ते कमी करण्यासाठी काही घरगुती उपाय केले जाऊ शकतात. आपल्याला अशा काही चांगल्या पेयांबद्दल माहित असणे आवश्यक आहे जे शरीराला डिटॉक्स करतात आणि वजन कमी करतात. तथापि, वजन कमी करणे सोपे काम नाही. शरीरास डिटोक्सिफाई होण्यासाठी थोडा वेळ लागतो.याचे कारण सर्व चरबीयुक्त पदार्थ थेट शरीराच्या मेटाबॉलिक रेट (Metabolic Rate) ला प्रभावित करते. अतिरिक्त वजन कमी करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे आपला आहार बदलणे. यासाठी, डिटॉक्स पेय आहारात घ्यावे लागतील. तुळशी आणि आवा पेय आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. तुळस आणि ओव्याचे पाणी एका साध्या डिटॉक्स पाण्यासारखे कार्य करते, ज्यामध्ये बरेच पोषक असतात. हे वजन कमी करण्यात फायदेशीर ठरते. तुळशी डीटॉक्स नंतर मेटाबॉलिज्‍म आणि वेट लॉस करण्यास प्रोत्साहित करते. दुसरीकडे, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पोटात गैस्ट्रिक रस रिलीज मदत करते. (Side Effects Of Raw Rice: तुम्हाला कच्चे तांदूळ खाण्याची सवय आहे? मग आताच व्हा सावध अन्यथा होऊ शकते मोठी समस्या  )

तुळशी ओवा पेय कसे तयार करावे

  • एक चमचा वाळलेल्या ओव्याचे दाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवा.

  • दुसर्‍या दिवशी सकाळी 4 ते 5 तुळशीच्या पानांसह ते दाणे असलेले पाणी उकळा.

  • एका ग्लासमध्ये पाणी गाळून गरम किंवा थंड प्या.

  • उत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यासाठी आपण दररोज सकाळी ते प्यावे परंतु जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळावे कारण हे हानिकारक देखील आहे.

ओव्याचे फायदे

  • ओवा मेटाबॉलिज्‍म साठी फायदेशीर असतो

  • ओवा गैस्ट्रिक रस ला स्रावित करतो आणि डाइजेशन ला वाढवतो

  • ओव्या मध्ये अँटीऑक्सिडेंट देखील असतात जे शरीरातील विष बाहेर काढून टाकतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात.

  • ओव्या मध्ये थायमॉल असते जो कॅल्शियम आपल्या हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधे प्रतिबंधित करतो आणि रक्तदाब कमी करतो.

  • ओवा संधिवात उपचार मध्ये फायदेशीर आहे. हे वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करते.

तुळस चे फायदे

  • तुळस शरीरासाठी एक नैसर्गिक डीटॉक्स म्हणून कार्य करते.

  • तुळस शरीरास सर्व हानिकारक विषापासून शुद्ध करते जे वजन कमी करण्यास मदत करते.

  • तुळस पाचक प्रणालीसाठी फायदेशीर आहे.

  • तुळशीची पाने शरीराच्या चयापचयाशी दर वाढविण्यासाठी ओळखली जातात जे जास्त कॅलरी जळण्यास मदत करते.

  • तुळशी श्वसन समस्येवर उपचार करते.

  • तुळस हे कोलेस्टेरॉलची पातळी राखते. हे रक्तदाब नियंत्रित ठेवते.तुळस ताण कमी करते आणि तिने संधिवातून आराम मिळतो.

(सूचना: वरील मजकूर केवळ प्राप्त माहितीवर आधारित आहे. यास वैद्यकीय सल्ला समजू नये. घरगुती/नैसर्गिक उपचार घेण्यापूर्वी डॉक्टरांच्या सल्ला घेणे आवश्यक आहे. लेटेस्टली मराठी त्या मजकूराची पुष्टी करत नाही.)