Health Benefits Of Jamun: वजन कमी करण्याचा विचार करताय? मग या आणि अशा अनेक गोष्टींसाठी जांभूळ खाण्याची सवय ठरेल फायदेशीर

Photo Credit: Pixabay

उन्हाळ्यात अनेक फळ येतात. यात अनेकांना आवडणाऱ्या फळांचा समावेश आहे. उन्हाळ्यातील फळांमध्ये जांभुळ ही एक लोकप्रिय फळ आहे. मिरपूड आणि तिखट मसाल्याबरोबर जांभुळ चा स्वाद काही औरच लागतो. परंतु फारच कमी लोकांना हे माहित आहे की जांभुळमध्ये केवळ चवच चांगली नाही तर त्यामध्ये आरोग्य वाढवणारी सामग्रीदेखील असते. जांभुळामध्ये औषधी गुणधर्म असतात जे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांपासून मुक्त करतात . हे आणि असे अनेक फायदे जांभुळ या फळपासून आपल्याला मिळतात.आजच्या लेखात आपण जांभूळ  या फळापासून होणारे काही महत्वाचे फायदे जाणून घेणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊयात अधिक माहिती. (Lemon Medical Benefits: फक्त कोंड्याच्याच समस्येवरच नाही तर अशा अनेक अडचणींवर गुणकारी आहे लिंबू; जाणून घ्या फायदे )

• मधुमेहामध्ये मदत

अभ्यासातून असे आढळले आहे की जांभूळ खाल्ल्याने मधुमेह कमी होण्यास मदत होते. जांभूळ  च्या बियामध्ये दोन प्रमुख बायोएक्टिव्ह संयुगे, जॅम्बोलिन आणि जॅम्बोसिन असतात, ज्यामुळे इंसुलिनचे उत्पादन वाढू शकते आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होऊ शकते.

• उच्च रक्तदाब मदत

जांभूळ च्या बियामध्ये अ‍ॅलॅजिक एसिड आढळते जे एक अतिशय शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. यामुळे उच्च रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते.

• वजन कमी करण्यास मदत

जांभूळच्या लगद्यामध्ये आणि बियाण्यांमध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते. अशा परिस्थितीत वजन कमी करण्यात खूप प्रभावी ठरते. तसेच जांभूळ पचन देखील चांगले ठेवण्यास मदत करतात. याशिवाय याने अल्सरची समस्याही कमी आहे.

• मुरुम काढून टाकण्यास मदत

जांभूळ त्वचेसाठी खूप चांगले मानले जातात. मुरुम काढून टाकण्यासाठी त्याच्या बिया प्रभावी आहेत.

• दात मजबूत ठेवण्यास मदत

जांभूळच्या पानांमध्ये दात मजबूत करण्यासाठी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ देखील असतो. यामुळे दात मजबूत होतात.

• हिमोग्लोबिन वाढविण्यात मदत

लोह आणि व्हिटॅमिन सी जांभूळमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात. या बूस्टमुळे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते आणि ती टिकवून ठेवण्यास मदत होते.

(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)