Bath (img: pixabay)

Cold Water Bath Benefits: लोकांना थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे. उन्हाळ्यापर्यंत ठीक आहे, पण कडाक्याच्या थंडीत थंड पाण्याने अंघोळ करायची का? हिवाळ्यात, तापमान सतत घसरत असताना, आपण थंड पाण्याने अंघोळ करावी का ? याचे उत्तर एका अभ्यासातून मिळते. द नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन (जगातील सर्वात मोठी बायोमेडिकल लायब्ररी आणि संगणकीय आरोग्य माहितीशास्त्रातील संशोधनात अग्रणी) ने 2022 मध्ये एक अहवाल प्रकाशित केला. त्यानुसार थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचे अनेक फायदे आहेत. थंड पाण्याने आंघोळ केल्यावर मानवांच्या आरोग्यावरील परिणामांवर आधारित आहे. प्रकाशित साहित्य बहु-डेटाबेस सर्वेक्षणावर आधारित आहे. कठोर फिल्टरिंग प्रक्रियेनंतर, 104 अभ्यास संबंधित मानले गेले. थंड पाण्याने आंघोळीचे फायदे कमी नसल्याचं या अभ्यासातून समोर आलं आहे.

सर्वेक्षणातुन काय समजले, जाणून घ्या अधिक माहिती

तज्ज्ञांचेही तेच मत आहे. असे म्हणतात की, हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ केल्याने रक्ताभिसरण वाढते. यामुळे शरीराला ऑक्सिजन आणि रक्ताचा पुरेसा पुरवठा होतो. हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने रक्तपेशी संकुचित होतात आणि नंतर त्यांचा विस्तार होतो, त्यामुळे शरीराच्या सर्व अवयवांमध्ये रक्त पोहोचते. थंड पाण्यामुळे रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते. रोगप्रतिकारक शक्ती रोगांशी लढण्यास मदत करते. थंड पाण्यामुळे त्वचेची छिद्रे बंद राहतात. यामुळे त्वचा घट्ट आणि चमकदार होते. तसेच केसांसाठीही ते फायदेशीर ठरते.

केस मऊ आणि चमकदार राहतात. थंड पाणी देखील आजच्या धकाधकीच्या जीवनातून मुक्ततेचे दरवाजे उघडते कारण ते शरीरातील एंडोर्फिन हार्मोन्सची पातळी वाढवते, ज्यामुळे व्यक्तीचा मूड खराब होण्यापासून बचाव होतो. थंड पाण्यामुळे तुमच्या स्नायूंमधील सूजही कमी होऊ शकते. त्यामुळे फायदे तर अगणित आहेतच पण तज्ञ काही सूचनाही देतात. ज्यांना हृदयरोग, उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेह आहे त्यांनी ते टाळावे असा सल्ला दिला जातो. याचा अर्थ असा की, थंड पाण्यात डुबकी मारण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.