Photo Credit: Pixabay

जेवल्यानंतर लगेच चहा कॉफी पिऊ नका

खाल्ल्यानंतर लगेच चहा पिणे अजिबात योग्य नाही कारण ते पचन प्रक्रियेस अडथळा आणते. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, चहा किंवा कॉफी जेवण करण्यापूर्वी 1 तास आणि जेवणानंतर 1 तासाने सेवन करू नये. हे आहे कारण चहा कॉफीमध्ये उपस्थित रासायनिक टॅनिन लोह शोषण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा आणते आणि ते 87 टक्क्यांपर्यंत कमी करते, ज्यामुळे पाचन समस्या उद्भवू शकतात.

जेवणानंतर ही फळे खाऊ नका

रिकाम्या पोटी फळांचे सेवन करणे सर्वोत्तम मानले जाते. लंच किंवा डिनर नंतर किंवा ब्रेकफास्ट सारख्या जड जेवणानंतर फळ खाऊ नये. जेव्हा आपले पोट भरलेले असेल आणि जर आपण त्या वेळी फळ खाण्यास सुरुवात केली तर आपल्याला या फळांना पचविण्यात अडचण वाटेल, ज्यामुळे आपल्याला फळांचे पुरेसे पोषण मिळणार नाही. म्हणून आपण फळांचा सेवन स्नॅक म्हणून किंवा 2 मिलच्या दरम्यान करू शकता.

थंड पाणी पिऊ नका

पचनासाठी पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे, परंतु अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नये आणि थंडगार किंवा जास्त थंड पाणी पिऊ नये. खाल्ल्यानंतर ताबडतोब थंड पाणी प्यायल्यामुळे गुच्छात अन्न गोठते आणि पचन प्रक्रिया कमी होते आणि अन्नास पचविणे अवघड होते. तज्ज्ञांच्या मते, आपण खाल्ल्यानंतर कोमट पाणी किंवा खोलीच्या तपमानाचे पाणी घेतले पाहिजे आणि ते ही खाल्ल्यानंतर 45 मिनिटांनी प्यावे . जेवणानंतर ताबडतोब पाणी पिऊ नये.

सिगारेट पिणे टाळा

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की सिगारेट ओढणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, परंतु अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच धूम्रपान करणे अधिक धोकादायक होते कारण असे केल्याने अल्सर होण्याची शक्यता असलेल्या इरिटेबल बावल सिंड्रोम नावाचा आजार होऊ शकतो. आतापर्यंत केलेल्या अनेक अभ्यासानुसार आपण खाल्ल्यानंतर ताबडतोब 1 सिगारेट ओढली तर ते 10 सिगारेट पिण्याइतकेच आपल्या शरीराचे नुकसान करते. म्हणून खाल्ल्यानंतर सिगारेट पिण्याची सवय बदला.

मद्यपान करू नका

जर तुम्ही खाल्ल्यानंतर अल्कोहोलचे सेवन केले तर त्याचा पचन प्रक्रियेवर देखील परिणाम होतो आणि त्यामुळे शरीरास तसेच आतड्यांनाही बरेच नुकसान होते. म्हणून जर तुम्हाला प्यायचे असेल तर खाण्यापूर्वी 20-30 मिनिटांपूर्वी मद्यपान करा. परंतु खाण्याबरोबर किंवा ताबडतोब मद्यपान करू नका.

जेवणानंतर लगेच आंघोळ करणे टाळा

आयुर्वेद बरोबरच, आधुनिक वैद्यकीय विज्ञान देखील असा विश्वास ठेवतो की जेवल्यानंतर लगेच आंघोळ केल्याने अचानक शरीराचे तापमान कमी होते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण प्रभावित होते. या प्रकरणात, रक्त शरीरात पचन करण्यास मदत होते ते त्वचेचे तापमान राखण्यासाठी त्वचेच्या दिशेने येते.

जेवल्या नंतर लगेच झोपू नका

विशेषत: रात्रीच्या वेळी हे घडते. दिवसाच्या थकव्यानंतर रात्री चवदार डिनर खाल्ल्यानंतर झोप थांबणे शक्य नाही. परंतु आपण हे काळजीपूर्वक घेणे आवश्यक आहे आणि खाल्ल्यानंतर ताबडतोब झोपायला नको. असे केल्याने आपल्याला हृदयाची जळजळ, छातीत जळजळ होऊ शकते. खाल्ल्यानंतर शतपावली करा आणि मगच झोपा.

(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)