Supplements for Men Over the age 40: चाळीशीनंतर वाढतो जीवनशैलीशी संबंधित आजारांचा धोका; या' सप्लिमेंट्सचे सेवन ठरू शकते फायद्याचे

पुरुषांचे वय जसजसे वागले जाते, तसतसे शरीरात नैसर्गिक बदल होत असतात. वयाच्या 40 नंतर चयापचयाचा वेग कमी होतो, स्थिरता घटते, हाची घनता कमी होते आणि हृदयविकार तसेच इतरांशी संबंधित घटकांचा घटता घटतो. यासाठी पूरक आहारासह काही विशिष्ट आहार सप्लिमेंट्स अनुभव सिद्धते. योग्य गुण तत्त्वे सांकेतिक आहेत तर थकवा, अशक्तपणा, कष्टाचे कष्ट आणि रोगकारपणा, कमी होण्यामुळे रोग निर्माण होऊ शकतात. आपण पुरुषांनी वयाच्या 40 नंतर आपल्या आरोग्यासाठी अधिक राहण्यासाठी आवश्यक तत्त्वे शोधण्यासाठी योग्य सप्लिमेंटचा समावेश करा.

पुरुषांना चाळीशी नंतर खालील सप्लिमेंट उपयुक्त ठरू शकतात:

कॅल्शियम (कॅल्शियम):

हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. वयाच्या 40 नंतर हाड घनता कमी सत्तास्थिती असते, तो ऑस्टिओपोरोसिसचा कोरोना वाढतो. खूप कॅल्शियम अनुभव हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत करते.

व्हिटॅमिन डी (व्हिटॅमिन डी):

हे कॅल्शियम शोषणासाठी शांती असून, हाडांच्या आरोग्याबरोबरच रोगाचा विकास घडवते. यासह मूड आणि मानसिक आरोग्यास मदत करते. उन्हाळ्यात, कमी लोकांमध्ये, .

ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस् (ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्):

ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस् हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. यात समायोजित करणे, खराब कोलेस्टेर कमी करण्यास आणि हृदयविकाराची कमी करण्यास मदत.

मॅग्नेशियम (मॅग्नेशियम):

पॅनेलचे कार्य, नर्व्ह फंक्शन ऊर्जा उत्पादनासाठी मॅग्नेशक्शन आणि उत्पादकता आहे. पुरूषाच्या 40 नंतर कमी वयाची संख्या असते, याची योग्यता पुरूषार्थ उपयुक्त ठरते.

प्रोबायोटिक्स (प्रोबायोटिक्स):

प्रोबायोटिक्स हे पंचसंस्था आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. तसेच हे आतड्यांतील बॅक्टेरियांचा समतोल राखतात, ते पचन सुधारते आणि रोगप्रतिकार योग्य.

झिंक (झिंक):

रोगप्रतिकार सुधारण्यासाठी चाचणी आणि स्थिरता टिकवून ठेवण्यासाठी झिंक उपयुक्त आहे. वयाच्या 40 नंतर झिंकची , )

व्हिटॅमिन बी12 (व्हिटॅमिन बी12):

हेदूचे आरोग्य, आरोग्याचे कार्य आणि रक्तातील लाल सेलच्या उपस्थितीसाठी आवश्यक आहे. शाकाहारी लोकांमध्ये याची कमतरता सप्लिमेंट्स उपलब्धता आहे. (हे वाचा:  उन्हाळ्यात केसांची काळजी: उन्हाळ्यात केसांची काळजी सुरक्षित? 'या' खास टिप्स करतील तुमच्या केसांचे संरक्षण )

दरम्यान, योग्य आहारा वरचढ सप्लिमेंट्सचे सल्ले 40 नंतर तंदुरस्त आणि ऊर्जा शरीरवान बनवणे शक्य होते. मन, हृदयविकार, मधुमेह, सांधेदुखी आणि अन्य वयाशी संबंधित समस्या. मात्र, डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे, ते आपल्या गरजेनुसार योग्य मार्गदर्शन करू शकतात. योग्यता, संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम या नैसर्गिक सप्लिमेंट्सचा योग्य समतोल दीर्घकालीन आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.

(टीप- ही माहिती इंटरनेट आधारीत आहे, लेटेस्टली मराठी याची पुष्टी करत नाही. कोणत्याही लोकशाही डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

(The above story first appeared on LatestLY on Feb 15, 2025 04:05 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).