Sleep on the stomach: तुम्हाला पोटावर झोपायची सवय आहे? तर मग आताच सावध व्हा अन्यथा तुम्हाला 'या' आजारांशी करावा लागू शकतो सामना 
Photo Credit: Pixabay

आपल्यातील प्रत्येकाची झोपण्याची एक विशिष्ठ पद्धत असते. काहींना सरळ पाठीवर झोपल्यावरच झोप लागते. काहींना पाय दुमडूनमच झोप लगाते, तर काहींना पोटावर झोपल्यावरच शांत झोप लागते. मात्र जर तुम्हालाही आपल्या पोटावर झोपून त्याच स्थितीत झोपायला आवडत असेल तर सावधगिरी बाळगा. कारण असे केल्याने तुमच्या आरोग्यास बर्‍याच प्रकारे नुकसान होत आहे आणि आणि तुम्ही बर्‍याच आजारांना आमंत्रित करू शकता. अनेकांना पोटावर झोपण्याची सवय असते. त्यांचा असा विश्वास आहे की जेव्हा ते तसे झोपतात तेव्हाच त्यांना चांगली आणि छान झोप येते. मात्र असे करताना त्यांच्या शरीरावर अनेक प्रकारे नकारात्मक प्रभाव पडतो. तसेच, या लोकांना बर्‍याचदा वेदनांनी वेढले जाते. आज जाणून घेऊयात पोटावर झोपल्याने तुम्हाला कोणत्या अडचणींना सामोरे जावे लागेल. (Summer Tips: उन्हाळ्यात आहार कसा असावा? 'या' गोष्टी शरीराला देतील थंडावा )

डोके जड होणे

काही लोक सकाळी उठतात आणि डोकेदुखीची तक्रार करतात. काही लोक दिवसभर डोके जड राहण्याची तक्रार करतात. हे पोटावर झोपेमुळे देखील होते. वास्तविक, जेव्हा आपण आपल्या पोटावर झोपतो आणि आपले डोके उशावर ठेवतो, तेव्हा आपली मान खाली सरकते. हे मेंदूच्या रक्ताभिसरणवर नकारात्मक परिणाम करते.डोक्यात एक प्रकारचे वैक्यूम (रिक्तपणा) आणि तणावहोतो . यामुळे डोकेदुखी आणि भारीपणाची समस्या उद्भवते. त्याच वेळी, काही लोकांना मळमळ देखील होऊ शकते. (Benefits Of Clay Pot Water: गरमीच्या दिवसात प्या मातीच्या मडक्यातील पाणी; 'या' आजारांना ठेवाल कायमचे दूर )

कंबर दुखीचा त्रास वाढतो

जे लोक सतत आणि बर्‍याच वेळेस पोटावर झोपतात, त्यांना पाठीच्या दुखण्याबद्दल तक्रारी सुरू होतात. हे घडते कारण पोटावर झोपेमुळे आपली पाठीचा कणा (मागील हाड) त्याच्या नैसर्गिक आकारात राहू शकत नाही.झोपेच्या वेळेस बर्‍याच वेळेस चुकीच्या आकारात राहिल्यामुळे आणि अतिरिक्त दाब सहन करावा लागल्यामुळे थोड्या वेळाने पाठदुखीचा त्रास सुरू होतो. ही वेदना कमरच्या कोणत्याही भागात येऊ शकते.

बद्धकोष्ठता समस्या

जे लोक पोटावर झोपतात त्यांना बहुधा अपचन, बद्धकोष्ठता, पोटदुखीची तक्रार असते. हे घडते कारण उलट झोपेमुळे आपल्या पोटावर जास्त दबाव असतो आणि अन्नाचे पचन व्यवस्थित होत नाही.

हे देखील एक कारण आहे

जर तुम्हाला फक्त पोटावर झोपल्यावरच झोप येते किंवा झोपी जाताना पोटात झोपलेले तुम्हाला माहित नसते, तर त्यामागील एक कारण म्हणजे तुमच्या पोटात जंत असू शकतात.ज्या लोकांना पोटाची समस्या असते, ते बर्‍याचदा पोटावर झोपतात आणि झोपेच्या वेळी त्यांच्या तोंडातून लाळ देखील टपकत असते. बहुतेकदा या लाळचे चिन्ह त्यांच्या ओठांच्या बाजूला तयार केले जाते किंवा त्यांच्या उशावर ओलेपणा जाणवतो.

याचा परिणाम लहान मुलांवर ही होतो

आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की ज्या मुलांना आपल्या पोटात झोपायची सवय असते त्यांना बहुतेक वेळा उंचीशी संबंधित समस्यांचा सामना करावा लागतो. असे दिसून आले आहे की जे मुले सतत झोपतात आणि दीर्घकाळ झोपतात त्यांची लांबी इतर मुलांच्या तुलनेत कमी असते.उलट झोपल्यामुळे मुलांच्या मेंदूच्या विकासावरही नकारात्मक प्रभाव पडतो. तसेच लहान मुलांच्या पोटाशी संबंधित आजार देखील लहान वयातच त्यांना त्रास देऊ लागतात.