Vitamin D deficiency is Harmful in Pregnancy: थंड वातावरणात गर्भधारणेदरम्यान व्हिटॅमिन डीची कमतरता हानिकारक
हिवाळ्यात 'व्हिटॅमिन डी' च्या कमतरतेमुळे गरोदरपणात पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होऊ शकते, कारण बहुतेक माता आणि त्यांच्या बाळांना या आवश्यक पोषक तत्वांची पुरेशी पातळी नसते. सूर्यप्रकाश हा 'व्हिटॅमिन डी'चा उत्तम स्रोत आहे.
Vitamin D deficiency is Harmful in Pregnancy: हिवाळ्याच्या काळात गरोदरपणात व्हिटॅमिन डीची कमतरता गर्भाच्या विकासासाठी आणि आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. हिवाळ्यात 'व्हिटॅमिन डी' च्या कमतरतेमुळे गरोदरपणात पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होऊ शकते, कारण बहुतेक माता आणि त्यांच्या बाळांना या आवश्यक पोषक तत्वांची पुरेशी पातळी नसते. सूर्यप्रकाश हा 'व्हिटॅमिन डी'चा उत्तम स्रोत आहे. मात्र, हिवाळ्यात दिवस कमी असल्याने व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण कमी होते. ही कमतरता गर्भवती महिलांसाठी चिंताजनक असू शकते, कारण कॅल्शियम शोषणासाठी व्हिटॅमिन डी महत्त्वपूर्ण आहे, जे बाळाच्या निरोगी हाडे, दात आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
गरोदरपणात 'डी' जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे मधुमेह, प्रीक्लॅम्पसिया आणि कमी वजनाची बाळं जन्माला येतात. या कमतरतेमुळे मुलासाठी अनेक समस्या उद्भवू शकतात. डॉ. मंजुषा गोयल, प्रिन्सिपल कन्सल्टंट, प्रसूती आणि स्त्रीरोग विभाग, सीके बिर्ला हॉस्पिटल (आर), दिल्ली यांनी सांगितले की, "व्हिटॅमिन डी व्यतिरिक्त, हिवाळ्याच्या महिन्यांत गर्भधारणेदरम्यान अनेक पौष्टिक घटकांची कमतरता असू शकते." पुढे म्हणाले, “गर्भवती महिलांमध्ये आहाराच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोह, फोलेट आणि ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड यासारख्या आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते.
गर्भाशयातील मुलाच्या मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या विकासासाठी महत्वाचे आहेत. लोहाच्या कमतरतेमुळे ॲनिमिया होऊ शकतो, तर फोलेटचे अपर्याप्त सेवन मुलामध्ये न्यूरल ट्यूब दोषांचा धोका वाढवते. ते पुढे म्हणाले, “ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड मेंदूचा विकास, दृष्टी आणि सर्वांगीण विकासाला मदत करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. हे धोके कमी करण्यासाठी गर्भवती महिलांनी आवश्यक पोषक तत्वांनी युक्त संतुलित आहार घेण्यास प्राधान्य दिले पाहिजे.'
"व्हिटॅमिन डी समृद्ध अन्नांमध्ये सॅल्मन आणि मॅकेरल सारख्या फॅटी फिश, फोर्टिफाइड डेअरी उत्पादने आणि अंड्यातील पिवळ बलक यांचा समावेश होतो." यामध्ये डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घेता येतात. हिवाळ्यातही, बाहेरील क्रियाकलापांद्वारे सुरक्षित सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढण्यास मदत होते. "नियमित प्रसवपूर्व तपासण्यांसह प्रसूतीपूर्व पोषणासाठी जागरूक दृष्टीकोन, गर्भधारणेदरम्यान आई आणि बाळ दोघांनाही आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळतील याची खात्री करण्यात मदत करू शकते," डॉक्टर म्हणाले.