How to Break Up Smoothly: अत्यंत सहजतेने ब्रेकअप कसे करावे? जाणून घ्या टिप्स
Photo Credit -X

ब्रेकअप (Break Up) करणे कधीही सोपे नसते. हा निर्णय परस्पर असो किंवा एकतर्फी. पण हा निर्णय घ्यायचाच असेल तर काही गोष्टींची आवश्यकता नक्कीच आहे. खासकरून योग्य मार्ग. तो असेल तर नातेसंबंध संपवण्यासाठी संवेदनशीलता, प्रामाणिकपणा आणि दोन्ही पक्ष शक्य तितक्या कमी वेदनांसह पुढे जाऊ शकतात. ब्रेकअप कसा करावा (How to Break UpBreak Up Smoothly) हे आजही अनेकांना लक्षात येत नाही. त्यासाठीच योजना आवश्यक आहे. संपूर्ण प्रक्रियेदरम्यान आदर आणि करुणा जपून, सहजतेने कसे वेगळे करावे याबद्दल येथे काही टीप्स दिल्या आहेत.

कृती करण्यापूर्वी विचार करा

ब्रेकअपसाठी बोलणी सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्या भावना आणि तुमच्या निर्णयामागील कारणांवर विचार करण्यासाठी वेळ काढा. यावर मुख्यतः विचार करा की, तुम्हाला खात्री आहे की निर्णयाची ही निवड योग्य आहे किंवा ही तात्पुरत्या समस्येची प्रतिक्रिया आहे?  स्पष्टता मिळविण्यासाठी विश्वासू मित्र किंवा थेरपिस्टशी बोलण्याचा विचार करा. (हेही वाचा, प्रेम आणि नात्यामधील 'या' काही गोष्टी ज्या फक्त ब्रेकअप नंतर समजतात)

योग्य वेळ आणि ठिकाण निवडा

ब्रेकअप सारखा महत्वाचा निर्णय घेताना वेळ, काळ आणि आजूबाजूची परिस्थिती महत्वाची असते.  महत्त्वाच्या घटना किंवा तणावपूर्ण काळात ब्रेकअप टाळा.  एका खाजगी, तटस्थ स्थानाची निवड करा जिथे तुम्ही कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय बोलू शकता.  हे इतर व्यक्तीच्या भावनांचा आदर दर्शविते आणि अधिक प्रामाणिक संभाषणासाठी अनुमती देते. (Break Up झाल्यावर चुकूनसुद्धा करु नका 'या' गोष्टी, नाहीतर आयुष्यभर पश्चाताप होईल)

प्रामाणिक आणि थेट व्हा

जेव्हा तुम्ही बोलायला बसता तेव्हा तुमचे नाते संपुष्टात येण्याची कारणे स्पष्ट आणि थेट सांगा.  "मला फक्त थोडी जागा (स्पेस) हवी आहे" या सारखी अस्पष्ट विधाने टाळा.  त्याऐवजी, तुमच्या भावना सोप्या पण सरळ पद्धतीने स्पष्ट करा.  उदाहरणार्थ, "मला समजले/लक्षात आले आहे की आपली ध्येये आणि मूल्ये भिन्न आहेत आणि त्याचा परिणाम आमल्या नातेसंबंधावर होत आहे. (हेही वाचा, ब्रेकअप झाल्यानंतरही गर्लफ्रेंडशी मैत्री ठेवायची असेल, तर या 4 महत्त्वाच्या टीप्स येतील कामी)

सहानुभूती दाखवा आणि ऐका

ब्रेकअप दोन्ही पक्षांसाठी वेदनादायक आहे.  त्यांच्या भावना मान्य करा आणि त्यांना त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी जागा द्या.  व्यत्यय न आणता ऐका आणि बचावात्मक होण्याचे टाळा.  "मला कळतंय किंवा मला याची जाणीव आहे की..'' हे तुमच्यासाठी कठीण आहे. पण मला माफ करा," असे काहीतरी बोलणे सहानुभूती दाखवण्यात खूप पुढे जाऊ शकते.

दोष आणि टीका टाळा

तुमच्या जोडीदाराला दोष देण्यापेक्षा किंवा टीका करण्यापेक्षा तुमच्या स्वतःच्या भावना आणि अनुभवांनुसार तुमची कारणे तयार करा.  "तू" विधानांऐवजी "आपण" विधाने वापरा.  उदाहरणार्थ, "आपण वेगळे होत आहोत असे मला वाटते," हे "तुम्ही माझ्यासाठी कधीच वेळ काढत नाही" यापेक्षा अधिक रचनात्मक आहे.

समोरच्याच्या प्रतिक्रियेसाठी तयार रहा

ब्रेकअपवर प्रत्येकजण वेगवेगळ्या प्रतिक्रिया देतो.  दुःख, राग, गोंधळ किंवा अगदी उदासीनतेसाठी तयार रहा.  शांत आणि संयमित राहा आणि माहितीवर प्रक्रिया करण्यासाठी त्यांना वेळ द्या.  जर त्यांना एकटे जागा किंवा वेळ हवा असेल तर त्यांच्या इच्छेचा आदर करा.

सीमा निश्चित करा

प्रारंभिक संभाषणानंतर, भविष्यातील संप्रेषणाबाबत स्पष्ट सीमा निश्चित करा.  तुम्हाला मित्र राहायचे आहे किंवा संपर्कातून ब्रेक घेणे चांगले आहे का ते एकत्र ठरवा.

सपोर्ट ऑफर करा, पण अंतर ठेवा

समर्थन देऊ इच्छित असणे स्वाभाविक आहे, परंतु खोटी आशा न देण्याची काळजी घ्या.  ब्रेकअप झाल्यानंतर लगेचच त्यांच्या आयुष्यात जास्त गुंतून न पडता दयाळू आणि सहाय्यक व्हा. असे करणे दोन्ही पक्षांना स्वतंत्रपणे उपचार प्रक्रिया सुरू करण्यास मदत करते.

स्वतःला सावरण्यासाठी वेळ द्या

नातेसंबंध संपवणे ही एक महत्त्वाची भावनिक घटना आहे.  दु: ख आणि बरे करण्यासाठी स्वत: ला वेळ द्या.  सहाय्यक मित्रांसह स्वत: ला वेढून घ्या आणि तुम्हाला आनंद देणाऱ्या कृतीमध्ये व्यस्त रहा.  या काळात स्वत: ची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

शिका आणि पुढे जा

नातेसंबंधातून तुम्ही काय शिकलात यावर विचार करण्यासाठी हा वेळ घ्या.  काय काम केले?  काय नाही केले?  एक व्यक्ती म्हणून वाढण्यासाठी आणि भविष्यातील नातेसंबंधांमध्ये तुम्हाला काय हवे आहे हे समजून घेण्यासाठी या अंतर्दृष्टी वापरा.

ब्रेकअप करणे ही एक कठीण प्रक्रिया आहे, परंतु ती काळजीपूर्वक आणि सहानुभूतीने हाताळणे दोन्ही पक्षांना कमी वेदनादायक बनवू शकते.  प्रामाणिक, सहानुभूतीशील आणि आदरणीय राहून, तुम्ही नातेसंबंधाचा शेवट सुरळीतपणे नेव्हिगेट करू शकता, सन्मान राखू शकता आणि दोन्ही व्यक्तींना सकारात्मकपणे पुढे जाण्यासाठी स्टेज सेट करू शकता.