Kokum Health Benefits:  कोकमाचे सेवन केल्याने होतात हृदय निरोगी करण्यापासून ते वजन कमी करेपर्यंतचे अनेक फायदे जाणून घ्या सविस्तर 
Photo Credit: pixabay

वृक्षाम्ला म्हणून ओळखले जाणारे कोकम अनेक आरोग्यदायी गुणांनी परिपूर्ण आहे. कोकम फळ दिसायला गडद जांभळे आणि चवदार असते. आरोग्या संदर्भात बोलायचे झाले तर कोकमचे फळ अनेक औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. हे मसाले, औषधे आणि रस तयार करण्यासाठी वापरली जातात. कोकमच्या फायद्यांविषयीसांगायचे झाल्यास , हे अँटीऑक्सिडंट, अँटी-ओबेसिटी आणि कर्करोगविरोधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. कोकम फळ वजन कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. कोकमचे शास्त्रीय नाव गार्सिनिया इंडिका आहे.आजच्या या लेखात आपण कोकमच्या फायद्यांविषयी आणि त्यातून आरोग्यासाठी होणारे फायदे ही जाणून घेणार आहोत. (Chia Seeds Benefits: रोज दुधात भिजवलेल्या चिया च्या बिया खाल्याने होतील 'हे' आरोग्यदायी फायदे )

रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते

कोकमच्या प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी कार्य करते. जर आपली रोग प्रतिकारशक्ती क्षमता खूपच कमकुवत असेल आणि रोगांनी वेढले गेले असेल तर आपण आपल्या आहारात कोकमचा समावेश केला पाहिजे. आपल्या आहारात आपण ते फळ, रस किंवा इत्यादींच्या स्वरूपात समाविष्ट करू शकता. कोकम फळात एंटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. आरोग्याच्या दृष्टीने त्याचे गुणधर्म खूप फायदेशीर आहेत.

पाचक प्रणालीसाठी

सध्याची जीवनशैली आणि चुकीच्या आहाराचे सेवन आपल्या पाचन तंत्रावर विपरित परिणाम होण्यास सुरवात करते. परिणामी, आपल्याला एसिडिटी , बद्धकोष्ठता, अपचन, अपचन आणि छातीत जळजळ यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. कोकम खाल्ल्यास पोटाशी संबंधित सर्व समस्या दूर करण्यात फायदेशीर ठरते. कोकम बद्धकोष्ठता, ज्वलंत उत्तेजन आणि आम्लपित्त यासारख्या समस्यांवर मात करण्यासाठी कार्य करते. कोकममधून पाचन तंत्राशी संबंधित फायदे मिळविण्यासाठी, त्याचा रस तुम्ही पिऊ शकता.

अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांचे भांडार आहे

चांगल्या आरोग्यासाठी शरीरात अँटीऑक्सिडेंट असणे सर्वात महत्वाचे आहे. आपल्या शरीरात उपस्थित हा अँटीऑक्सिडेंट शरीराला हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण देतो. मुक्त रॅडिकल्स शरीरातील अनेक रोगांना जन्म देण्यासाठी कार्य करतात. या प्रकरणात कोकमचे सेवन शरीरात आवश्यक अँटिऑक्सिडेंट्स प्रदान करते.

निरोगी हृदयासाठी

आपल्या आहारात कोकम हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. हे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्याचे कार्य करते. निरोगी हृदयासाठी शरीरात कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाबचे प्रमाण नियंत्रित करणे खूप महत्वाचे आहे. कोकमचे सेवन या सर्वांचे प्रमाण नियंत्रित करते. जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

वजन कमी करण्यासाठी

वजन कमी करण्यासाठी ही कोकमाचे सेवन केले जाऊ शकते. हे चयापचय व्यवस्थित होण्यास प्रोत्साहन देते. त्यामध्ये हायड्रॉक्सी साइट्रिक एसिड नावाचा घटक जादा चरबी विरघळविण्यासाठी कार्य करतो. जर आपण देखील वाढत्या लठ्ठपणाच्या समस्येसह झगडत असाल तर नक्कीच कोकमाला आपल्या आहारात समाविष्ट करा.

यकृतासाठी

कोकम यकृतासाठी ही अत्यंत फायदेशीर आहे. यकृत निरोगी ठेवण्यात ते महत्वाची भूमिका बजावते. त्याचे सेवन यकृत डिटोक्सिफाई करण्यासाठी कार्य करते. परिणामी, यकृत निरोगी राहते. आपण आपल्या आहारात त्याचा रसाचा समावेश करुन हा फायदा घेऊ शकता.

(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)