Summer Health Tips: उन्हाळ्याचा सामना करण्यासाठी करा 'या' पदार्थांचे सेवन; जाणून घ्या गर्मीच्या दिवसात बेल फळ, गुलकंद आणि ज्वारी खाण्याचे फायदे 

उन्हाळ्यात (Summer Season) म्हणजेच उष्ण दिवसांसाठी आपले शरीर तयार करणे महत्वाचे आहे.उन्हाळ्याच्या कालावधीत हायड्रेशन व्यतिरिक्त, आपल्याला आपल्या आहारात काही नैसर्गिक थंड घटक देखील समाविष्ट करण्याची आवश्यकता आहे. हायड्रेशन आपल्याला उष्णतेशी संबंधित बर्‍याच अडचणी दूर करण्यास मदत करते. अशा बऱ्याच गोष्टी आहेत ज्याचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरातील उष्णता कमी होण्यास मदत होते. आणि थंडावा बनून राहतो. आज आपण जाणून घेणार आहोत काही पदार्थांविषयी ज्याचे सेवन तुम्ही उन्हाळ्यात करणे फायदेशीर ठरेल. (Health Benefits of Garlic: कच्च्या लसूण सेवनाने होतात 'हे' चमत्कारीक फायदे; ऐकून तुम्हाला ही बसणार नाही विश्वास )

उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी काही भारतीय सुपर फूड

बेल फळ (Bael)

बेल हे सामान्यतः उत्तर भारतात आढळते. बेल अनेक पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध असतो आणि आरोग्यासाठी बरेच फायदे प्रदान करतो. याचा उपयोग घरी सरबत बनवण्यासाठी केला जाऊ शकतो. या फळाचा लगदा पाण्यात पातळ केला जाऊ शकतो आणि चव वाढविण्यासाठी थोडासा गूळ किंवा लिंबू घालू शकतो. बेलचा वापर मधुमेहाच्या आजारासाठी देखील योग्य आहे. त्याचा रस पिणे तुमच्या त्वचेसाठीही चांगले आहे.

ज्वारी (Jowar)

ज्वारी एक सुपर मटेरियल आहे ज्याचा तुमच्या शरीरावर थंड प्रभाव पडतो. हे धान्य लोह, मॅग्नेशियम, तांबे आणि व्हिटॅमिन बी 1 सारख्या पौष्टिक घटक प्रदान करू शकतात. ज्वार देखील प्रथिनेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. हे ग्लूटेन मुक्त आणि फायबर समृद्ध आहे. ज्वारीच्या मदतीने तुम्ही भाकरी किंवा रोटी तयार करू शकता. भाकरीवर तूप खाणे अनुकूल ठरेल.

गुलकंद (Gulkand)

गुलकंद हे चवीला गोड असते आणि गुलाबच्या पाकळ्यापासून तयार केले जाते. शतकानुशतके भारतीय आहारात हा एक भाग आहे. झोपायच्या वेळ थंड पाण्यात एक चमचा गुलकंद मिसळा किंवा जेवणानंतर एक चमचे गुलकंद खा . पोटाची जळजळ, सूज येणे आणि आंबटपणासाठी गुलाबच्या पाकळ्या जाम प्रभावी ठरतात असे म्हटले जाते.

(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)