Virat Kohli Century: विराट कोहलीने शतक झळकावल्यानंतर उघडले आपल्या फिटनेसचे रहस्य, आपल्या आहाराबाबत दिले वक्तव्य

आपले 45 वे वनडे शतक (Virat Kohli Century) पूर्ण केल्यानंतर भारताचा स्टार फलंदाज विराट कोहलीने त्याच्या आहार योजनेबद्दल खुलासा केला आहे. 34 वर्षांचा असूनही कोहली भारतीय ड्रेसिंग रुममधील सर्वोत्तम खेळाडूंपैकी एक आहे. श्रीलंकेविरुद्ध (IND vs SL) 87 चेंडूत 113 धावा केल्यानंतर, कोहलीने संतुलित आहाराचे महत्त्व (Virat Kohli Diet Plan) सांगितले जे त्याला त्याचे 100% देण्यास मदत करते. कोहली मधल्या डावाच्या ब्रेक दरम्यान म्हणाला, “मी काय खातो याविषयी मी खूप जागरूक आहे, या वयात आहार ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. हे मला मुख्य आकारात ठेवते. यामुळे मला संघासाठी माझे 100 टक्के देण्यास मदत होते.”

फिटनेसच्या बाबतीत विराट कोहलीने भारतीय क्रिकेटमध्ये क्रांती घडवून आणली आहे. त्याने गाठलेली तंदुरुस्ती ही आता कोणत्याही युवा क्रिकेटपटूची गरज बनली आहे. त्याच्या नेतृत्वाखाली टीम इंडियाच्या क्षेत्ररक्षणात बरीच सुधारणा झाली. आपल्या वक्तव्यात कोहलीने केवळ मैदानावरच नव्हे तर आयुष्यातही फिटनेसच्या महत्त्वावर भर दिला.

कोहली म्हणाला, “हे फक्त खेळापुरते मर्यादित नाही कारण कामाच्या परिस्थितीतही तुम्ही तंदुरुस्त असाल, तर तुम्ही अधिक काम करू शकाल आणि अधिक साध्य करू शकाल. तुम्ही अधिक उत्पादक व्हाल कारण तुमच्यात ऊर्जेची कमतरता असेल तर तुम्ही जितके उत्पादक असायला हवे होते तितके तुम्ही होणार नाही. (हे देखील वाचा: नवीन वर्षात Virat Kohli चा नवा विक्रम, Sachin Tendulkar च्या 'विराट' विक्रमाची केली बरोबरी)

कोहली तळलेल्या चिप्ससारख्या चरबीयुक्त पदार्थांच्या जागी गव्हाच्या चिप्ससारख्या आरोग्यदायी पर्यायांचा वापर करतो. मसूर, पालक आणि प्रथिने बार त्याच्या आवडीच्या यादीत शीर्षस्थानी आहेत. विराट कोहलीच्या आहार योजनेत ताज्या भाज्यांचाही समावेश आहे. हे त्यांच्या आहाराचे संतुलन राखण्यास मदत करते आणि त्यांना जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करते. कोहलीला कॉफी प्यायलाही आवडते.

तो दररोज सुमारे दोन कप कॉफी घेतो. तो साखरयुक्त पेये आणि साखरयुक्त पदार्थांपासून दूर राहणे पसंत करतो. निरोगी कार्ब्ससाठी, तो स्मूदी, स्प्राउट्स किंवा सॅलड्सवर अवलंबून असतो. विराटला घरचे ताजे अन्न खायला आवडते. तंदुरुस्त राहण्यासाठी कमी खाणे ही विराटची तंदुरुस्त राहण्याची कल्पना आहे असे वाटत नाही. तो अन्न खाण्यास लाजाळू नाही परंतु त्याला अन्नाचे वेडही नाही.