Hugs Help Fight Pain, Anxiety, And Depression: एक मिठी तुमच्या वेदना, चिंता आणि नैराश्याशी लढण्यास करते मदत

Hugs Help Fight Pain, Anxiety, And Depression: एका नवीन अभ्यासाने पुष्टी केली आहे की मिठीसह शारीरिक स्पर्शामुळे तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते. जर्मनी आणि नेदरलँडच्या संशोधकांनी स्पर्शाबाबत 200 हून अधिक अभ्यासांचे पुनरावलोकन केले आणि असे आढळले की ते सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये नैराश्यात असलेले लोक असतातच. विशेष म्हणजे, नैराश्यात असलेल्यांना  अगदी लहान, सौम्य स्पर्श देखील सकारात्मक परिणाम करतात असे दिसते. या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी बोचम, ड्यूसबर्ग-एसेन आणि ॲमस्टरडॅम येथील एका संशोधन पथकाने सुमारे 10,000 सहभागींसह 130 आंतरराष्ट्रीय अभ्यासांचे विश्लेषण केले. संशोधकांनी हे सिद्ध केले की, मिठी मारल्याने खरोखर वेदना, नैराश्य आणि चिंता कमी होते. टीमने 8 एप्रिल 2024 रोजी नेचर ह्युमन बिहेवियर या जर्नलमध्ये त्यांचे निष्कर्ष प्रकाशित केले.

अभ्यासात असेही आढळून आले की, मानव आणि प्राणी सर्वात चांगले फायदे देतात, तर वजनदार ब्लँकेट सारख्या निर्जीव वस्तू देखील आराम देऊ शकतात. तथापि, मानसिक आरोग्यासाठी मानवी किंवा प्राण्यांचा स्पर्श महत्त्वाचा असल्याचे दिसून येते. स्पर्शाचा हा सकारात्मक प्रभाव विशेषत: नवजात मुलांसाठी मजबूत असतो जेव्हा तो पालकांकडून येतो. जसजसे आपण मोठे होत जातो तसतसे सर्वांना याचे महत्व कळते.

रुहर युनिव्हर्सिटी बोचम येथील इन्स्टिट्यूट ऑफ कॉग्निटिव्ह न्यूरोसायन्सचे डॉ ज्युलियन पॅकहेसर म्हणतात की, "आम्हाला आरोग्य हस्तक्षेप म्हणून स्पर्शाचे महत्त्व माहित होते." "परंतु अनेक अभ्यास असूनही, ते चांगल्या प्रकारे कसे वापरावे, विशेषत: कोणते परिणाम अपेक्षित आहेत आणि प्रभाव पाडणारे घटक कोणते आहेत हे अस्पष्ट होते." सर्वसमावेशक मेटा-विश्लेषणानंतर, टीम यापैकी अनेक प्रश्नांची उत्तरे देण्यात सक्षम झाली.

"लहान मुलांच्या बाबतीत, हे महत्वाचे आहे की पालकच असे प्रेमाने स्पर्श करतात," ड्यूसबर्ग-एसेन विद्यापीठातील डॉ. हेलेना हार्टमन सांगतात.

"प्रौढांमध्ये, तथापि, आम्हाला आढळले की, आमचे स्वयंसेवक परिचित लोक आणि नर्सिंग व्यावसायिक यांच्यात काही फरक नाही." संशोधक सावध करतात की, स्पर्श नेहमी सहमतीने असावा आणि असे नसेल तर  वैयक्तिक प्रतिसाद बदलू शकतात.