प्रतिकात्मक फोटो (फोटो सौजन्यःफेसबुक)

आजकाल सध्या लोक वाढत्या वजनामुळे त्रस्त असलेले दिसून येतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी विविध प्रकारच्या मार्गांचा अवलंब करुन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. मात्र वजन कमी करण्यासाठी पुरेसे पोषक तत्वे असलेले पदार्थ खाल्ल्यास आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. मात्र डायट प्लॅनच्या दरम्यान दैनंदिन जीवनातील काही गोष्टी वगळल्या गेल्यामुळे त्याचा आरोग्यावर परिणामही दिसून येतो. त्यामुळे डायट सोबत पोषक आहार आणि जीवनसत्वयुक्त फळांचे सेवन केल्यास आरोग्य तंदुरुस्त राहण्यास मदत होते. त्यामुळे दैनंदिन जीवनातील या गोष्टींकडे जराही दुर्लक्ष करु नका,त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असते.

>सकाळचा नाश्ता

सकाळचा नाश्ता हा दिवसभरातील महत्वपूर्ण गोष्ट मानली जाते. तसेच नाश्ता दरम्यान त्यामध्ये पोषक तत्वे असलेल्या पदार्थांचा समावेश असणे आवश्यक आहे. मात्र सकाळचा नाश्ता करणे टाळल्यास चयापचनाची क्रिया धिम्या गतीने होते. त्यामुळे नाश्ता करणे हा दैनंदिन जीवनातील महत्वाचा घटक मानला जातो.

>पुरेशा प्रमाणात प्रोटिनयुक्त पदार्थांचे सेवन

पुरेशा प्रमाणात प्रोटिनयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने चयापचानाची क्रिया सुरळीत राहण्यास मदत होते.आरोग्यासाठी योग्य प्रमाणात प्रोटिनयुक्त पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही डायट प्लॅनच्या नुसार तुम्ही आहार खात असाल तर ही गोष्ट नक्की लक्षात ठेवा.

>अतिप्रमाणात खाद्यपदार्थांचे सेवन

आठड्याच्या शेवटी लोक जास्त बाहेर जाण्याचे नियोजन करतात. त्यावेळी उच्च प्रमाणात खाद्यपदार्थ खाल्ले जातात. त्यामुळे तुम्ही पाळत असलेल्या डायट प्लॅनवर परिणाम होतो. तसेच वजन पुन्हा एकदा वाढण्यास मदत होते.

>व्यायामाचा अभाव

डायट प्लॅनसोबत तुम्ही व्यायाम करत असाल तर उत्तम. मात्र व्यायाम करण्यामध्ये बदलाव किंवा अनियमितता आल्यास त्याचा शरिरावर परिणाम होते. तसेच काही वेळेस थकवा ही जाणवू लागतो.

सूचना: वरील दिलेली माहिती ही आरोग्याच्या काळजीसाठी आहे. तरीही जर तुम्ही डायट प्लॅननुसार दैनंदिन जीवनातील गोष्टींमध्ये बदल करणार असाल तर तत्पूर्वी एकदा डायट प्लॅनबाबत सल्ला घेऊन या गोष्टी कराव्यात.