Health Tips: सकाळच्या सूर्य किरणांचा शरीरावर शेक घेतल्याने होतील 'हे' आरोग्यदायी फायदे 

जेव्हा धुक्याच्या चादरीवरून सूर्याचा लालसरपणा दिसून येतो तेव्हा आपल्याला आंघोळ करावीशी वाटते . मात्र वास्तविक, सूर्यप्रकाशाचे बरेच फायदे आहेत. जर शरीरावर सूर्यप्रकाशाने शरीराला शेक दिला तर आपल्याला बरेच फायदे होऊ शकतात. जे आपल्याला माहित ही नसतील.आपल्याकडे लहान बाळाला सकाळचे कोवळे ऊन दिले जाते हे तुम्ही पहिलेच असेल.जैसा लहान बाळाला त्याचा फायदा होतो तसाच मोठ्यांनीही सकाळी उन्हात आपले शरीर शेकले तर आपल्याला ही त्याचा खुप फायदा होतो. आजच्या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत सकाळच्या सूर्यकिरणांचे काय फायदे आहेत .चला तर मग जाणून घेऊयात. (Health Tips: घरच्या घरी शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी प्या 'हे' ड्रिंक्स )

शरीर उबदार होते

सूर्यप्रकाश, अग्नि (उष्णता) चे मुख्य स्त्रोत आहे, यामुळे सूर्याचे किरण शरीराला कोरडे करतात कोरडेपणा मिळतो, ज्यामुळे शरीरात शीतलता आणि पित्त दूर होते. आयुर्वेदात सनबाथ ला 'आतप सेवन' नावाने ओळखले जाते.

व्हिटॅमिन डी मिळते

शरीरातील हाडांच्या सामर्थ्यासाठी व्हिटॅमिन डी महत्त्वपूर्ण आहे. या व्हिटॅमिनचा आवश्यक नैसर्गिक स्रोत सूर्यप्रकाश आहे. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डीची योग्य मात्रा असते तेव्हाच शरीर कॅल्शियम शोषण्यास सक्षम होते.

प्रतिकारशक्ती वाढवते

सूर्यप्रकाशामध्ये असे चमत्कारिक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे शरीरावर विविध प्रकारच्या संक्रमणाचा परिणाम होण्याची शक्यता कमी होते. हे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. सूर्यप्रकाश किरण घेतल्याने शरीरातील डब्ल्यूबीसीचे लक्षणीय वाढ होते, जे रोगास कारणीभूत घटकांविरुद्ध लढण्याचे कार्य करतात.

कर्करोगास रोखते

सूर्याच्या किरणांमुळे शरीराला कर्करोगाशी लढणारे घटक असतात.ज्यांना कर्करोगाचा आहे त्यांनाही याचा फायदा होतो.

सकारात्मक हार्मोन्स तयार केले जातात

सूर्यप्रकाशामुळे आपल्याला चांगले वाटावे यासाठी लागणारे हार्मोन्स सेरोटोनिन आणि एंडॉरफिन शरीरात पुरेसे स्राव असतात जे उदासीनता संतुलन, हंगामी अस्वस्थता डिसऑर्डर, सायको-इमोशनल हेल्थ आणि बॉडी क्लॉक लयमध्ये फायदेशीर ठरते.

पचन सुधारते

आयुर्वेदानुसार, शरीरातील पचन जठराग्निद्वारे केले जाते, ज्याचा मुख्य स्रोत सूर्य आहे. दुपारी (12 वाजेच्या सुमारास) सूर्य शिगेला असतो आणि त्यावेळी जथर्ग्निही तुलनात्मकदृष्ट्या अधिक सक्रिय आहे. म्हणून असे म्हणतात की यावेळी घेतलेले अन्न चांगले पचले आहे.

झोपेची समस्या दूर होते

याबरोबर सूर्यप्रकाशामुळे झोपेची समस्या ही दूर होते कारण सूर्यप्रकाशाचा थेट परिणाम आपल्या पाइनल ग्रंथीवर होतो. ही ग्रंथी शरीरात मेलाटोनिन नावाचा हार्मोन बनवते. असा एक शक्तिशाली अँटी-ऑक्सिडेंट मेलाटोनिन आपल्या झोपेची गुणवत्ता निश्चित करतो आणि औदासिन्यास प्रतिबंधित देखील करतो.

(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)

(The above story first appeared on LatestLY on May 02, 2021 11:36 AM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).