थंडीच्या मौसमात Kiwi Fruit नक्की खा , पौष्टिकांनी भरलेले या फळाचे आयोग्यदायी फायदे जाणून घ्या

किवी (kiwi) हे फळ दिसायला लहान असू शकते, परंतु ते पोषक द्रव्यांनी भरलेले आहे. व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, फोलेट, पोटॅशियम इत्यादींचा चांगला स्रोत आहे. किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडेंट असतात, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. त्याच्या मदतीने, शरीर रोगांपासून स्वत: ला राखण्यात सक्षम आहे.कोरोना संक्रमणादरम्यान किवी आरोग्यासाठी फायदेशीर कसे आहे ते जाणून घेऊया. (Health Benefits Of Curd: दररोज दही खाण्याचे 'हे' आश्चर्यकारक फायदे माहीत आहेत का तुम्हाला )

कीवी चे गुणधर्म

किवी हे भारतातील फळ नाही म्हणून हे थोडेसे महागडे मिळू शकते परंतु त्याचे फायदे इतके आहेत की आपण बाकी सर्व विसरून जाल. हे फळ आता वर्षभर भारतात उपलब्ध आहे. किवी नैसर्गिकरित्या आंबट-गोड फळ आहे. त्यात लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे. माययूपचारच्या मते, जर आपण दररोज एक कीवी सेवन केली तर आपल्या शरीरास आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन-सी मिळू शकेल.

किवी रक्तदाब देखील नियंत्रित करते

किवी हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर फळ आहे. त्याच्या औषधी गुणधर्मांबद्दल बोलायचे झाल्यास हे फळ दम्याच्या उपचारांमध्ये मदत करते. यात नैसर्गिकरित्या उच्च प्रमाणात एंझाइम्स असतात, जे झोपेची गुणवत्ता सुधारतात. याशिवाय किवीमध्ये मुबलक प्रथिने असतात, ज्यामुळे शरीरातील चरबीचे प्रमाण वाढण्यास प्रतिबंध होते. त्यात अनेक जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडेंट घटक असतात, जे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करतात. या व्यतिरिक्त हे हृदयरोग्यांसाठी देखील फायदेशीर आहे.

किवी रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते

किवी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत करते. जर हे फळ नियमितपणे खाल्ले तर ते दृष्टीही वाढवते. काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त इतर पदार्थ देखील किवीमध्ये आढळतात, ज्यामुळे दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी कीवी फायदेशीर आहे.

जास्त प्रमाणात किवी खाणे हानिकारक ठरू शकते

myUpchar च्या मते,गर्भवती महिलांनी किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी किवीचे जास्त सेवन टाळले पाहिजे. या व्यतिरिक्त, कोणत्याही प्रकारची एलर्जी असल्यास देखील, किवी खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. रक्त गोठणे कमी करून किवी रक्तस्त्राव वाढवू शकते. यामुळे रक्तस्त्राव डिसऑर्डर आणखी खराब होतो, म्हणून शस्त्रक्रिया होण्याच्या दोन आठवड्यांपूर्वी ते खाणे किंवा संबंधित उत्पादने खाणे थांबवावे.ज्या लोकांना itलर्जी आहे जसे की गिळणे, उलट्या होणे, पित्त इत्यादी त्रास देणे, त्यांचे सेवन करण्यापासून दूर रहावे. प्रत्येकजण किवी खाल्ल्याने असे दुष्परिणाम होणे आवश्यक नसले तरी. जर आपल्याला असे कोणतेही दुष्परिणाम जाणवत असतील तर आपण डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

(टीप- या लेखात दिलेल्या सर्व माहिती केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने लिहिलेली आहे. कोणत्याही रोगाच्या उपचारांसाठी याकडे वैद्यकीय सल्ला म्हणून पाहू नये. आम्ही याचा दावा करीत नाही की, लेखात दिलेली माहिती तुमच्या सर्व समस्यांवर प्रभावी ठरेल. लेखात दिलेल्या कोणत्याही टिपा किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा)