10th International Yoga Day 2024 Theme: 'योगा स्वतःसाठी आणि समाजासाठी', 10 व्या आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची थीम, जाणून घ्या अर्थ

10th International Yoga Day 2024 Theme: जग 10 व्या आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची तयारी करत असताना, या वर्षीच्या योग दिनाची थीम जाहीर करण्यात आली आहे. 'स्वतःसाठी आणि समाजासाठी योग' ही 10 व्या आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची थीम असणार आहे. महिलांचे आरोग्य केंद्रसथानी अशणार आहे. 21 जून रोजी 10 वा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा केला जाणार आहे. योग दिन साजरा करण्यामागचा उद्देश योगाचे महत्त्व जाणून त्याद्वारे निरोगी राहणे हा आहे. योगाने व्यक्ती निरोगी राहू शकतो, त्याशिवाय, सर्व प्रकारच्या मानसिक आजारांपासूनही दूर राहू शकतो. प्राणायाम आणि योगासने सतत केल्याने शरीर पूर्णपणे लवचिक आणि तंदुरुस्त बनते. योग ही भारतात उगम पावलेली ही प्राचीन शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक प्रथा आहे.

योगा स्वतःसाठी आणि समाजासाठी याचा अर्थ काय?

10 व्या आंतरराष्ट्रीय योग दिनासाठी "स्वत:साठी आणि समाजासाठी योग" ही थीम योगसाधनेचे वैयक्तिक स्तरावर आणि त्याचा व्यापक सामाजिक प्रभाव दोन्हीवर अधोरेखित करते. योग, प्राचीन भारतातील एक समग्र शिस्त म्हणून, व्यक्तींच्या शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक कल्याणावर जोर देते. हे आंतरिक सुसंवाद आणि तणाव कमी करण्यास प्रोत्साहन देते आणि विविध आसन (आसन), श्वासोच्छवासाचे तंत्र (प्राणायाम) आणि ध्यानाद्वारे संपूर्ण आरोग्य सुधारते.

मानसिक आरोग्य सुधारते

योग तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या पद्धतीवर नियंत्रण ठेवतो. हे तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. योगा केल्यामुळे कमी तणाव आणि मानसिक शांतता राहते. त्यामुळे एकूणच शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी होतो. योगामुळे शरीर आणि मन शांत होऊन शांत झोप घेता येऊ शकते.

लवचिकता सुधारते

लवचिकता हा तुमच्या आरोग्याचा महत्त्वाचा घटक आहे. योगासने सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये लवचिकता सुधारण्यास मदत करू शकतात. प्रत्येक आसन विशिष्ट प्रकारे शरिरातील सर्व अवयवांवर काम करतात.

तणाव कमी करते

तणाव तुम्हाला वाटतो त्यापेक्षा जास्त हानिकारक आहे. अनियंत्रित राहिल्यास, तणावामुळे तुम्हाला अनेक रोगांचा धोका वाढू शकतो. अशी अनेक योगासने आहेत जी विशेषतः तणाव व्यवस्थापनात मदत करू शकतात.

जीवनाची गुणवत्ता सुधारते

योगामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही सुधारण्यास मदत होते. हे तुमची शक्ती, झोपेची पद्धत आणि प्रतिकारशक्ती सुधारते.

हृदयाचे आरोग्य वाढवते

गेल्या काही वर्षांत हृदयविकाराच्या घटनांमध्ये मोठी वाढ दिसून आली आहे. म्हणून, निरोगी हृदय सुनिश्चित करण्यासाठी योगाचा एक साधन म्हणून वापर करणे आवश्यक बनले आहे.

हाडे मजबूत करतात

वयानुसार हाडे कमकुवत होतात. परंतु योगासनांच्या नियमित सरावाने हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत होते.

निरोगी वजन राखण्यास मदत

इतर कोणत्याही व्यायामाप्रमाणेच, योग्य आहारासह दैनंदिन जीवनात योगासने केल्यास वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. योगामुळे कॅलरी बर्न करण्यात मदत होते.

रोग टाळण्यास मदत

योगामुळे तुमचे एकंदर आरोग्य वाढते आणि तुमचे शरिर निरोगी राहते. ज्यामुळे अनेक रोगांचा धोका कमी होतो.