Regular Sunlight Exposure Can Boost Longevity: दररोज पाच ते ३० मिनिटांपर्यंत सूर्यप्रकाशामध्ये फिरणे वाढवते दीर्घायुष्य, जाणून घ्या अधिक माहिती
तुमचे आयुष्य वाढवायचे आहे का? अल्ट्राव्हायोलेट (यूव्ही) किरण कमी असताना दररोज पाच ते ३० मिनिटांपर्यंत नियमित सूर्यप्रकाशात राहिल्यामुळे दीर्घायुष्य वाढते आणि आरोग्य सुधारते, असे रविवारी एका तज्ज्ञाने सांगितले. सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म X वर एका पोस्टवर, इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल, हैदराबाद येथील डॉ. सुधीर कुमार यांनी सूर्यप्रकाशाचा नियमित संपर्क एखाद्याच्या आरोग्यासाठी का महत्त्वाचा आहे हे सांगितले आहे.
एका अभ्यासाचा दाखला देत त्यांनी सांगितले की, धुम्रपान न करणाऱ्यांचे सूर्यप्रकाश टाळणाऱ्यांचे आयुर्मान सर्वाधिक सूर्यप्रकाशातील गटातील धूम्रपान करणाऱ्यांसारखेच असते. हे सूचित करते की सूर्यप्रकाश टाळणे हे धुम्रपानाच्या बरोबरीने मृत्यूसाठी एक जोखीम घटक आहे.
जाणून घ्या, अधिक माहिती
Regular sunlight exposure ranging from five to 30 minutes daily when ultraviolet (UV) rays are low can boost longevity and enhance health, an expert said on Sunday.https://t.co/3L5W41EYE0
— Sambad English (@Sambad_English) July 28, 2024
ते पुढे म्हणाले की, ज्या व्यक्तींनी सूर्यप्रकाश टाळला त्यांचे आयुर्मान अंदाजे 0.6 ते 2.1 वर्षे कमी होते. डॉ कुमार म्हणाले, "सूर्यप्रकाशाच्या संपर्काचे फायदे मधुमेह, उच्च रक्तदाब, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, संक्रमण आणि स्वयंप्रतिकार रोग, तसेच तणाव पातळी कमी होण्याशी संबंधित आहेत."
व्हिटॅमिन डी, बहुतेकदा सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनाशी संबंधित, एक सरोगेट मार्कर मानला जातो आणि दीर्घायुष्य वाढवणारा एकमेव योगदानकर्ता नाही. केवळ व्हिटॅमिन डी पुरवणी नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनासारखे आरोग्य फायदे देत नाही, असे न्यूरोलॉजिस्ट म्हणाले.
डॉ. कुमार यांनी सूर्यप्रकाशासाठी योग्य वेळ निवडण्याच्या महत्त्वावर भर दिला, विशेषत: जेव्हा अतिनील निर्देशांक कमी असतो, तेव्हा जास्तीत जास्त फायदे मिळते. सनस्क्रीनच्या सहाय्याने देखील तुम्ही तुमची त्वचा वाचवू शकता, कारण अति घातक किरणांमध्ये मेलेनोमा (त्वचा कर्करोग) होण्याचा धोका वाढवू शकतो -IANS
(Social media brings you the latest breaking news, viral news from the world of social media including Twitter, Instagram and YouTube. The above post is embedded directly from the user's social media account. This body of content has not been edited or may not be edited by Latestly staff. Opinions appearing on social media posts and the facts do not reflect the opinions of Latestly, and Latestly assumes no responsibility for the same.)