Laughter is Best Medicine: मनमोकळेपणाने हसणे तुम्हाला या 8 आजारांपासून मुक्त ठेवू शकते!

उन्हाळ्याच्या आगमनानंतर, बागांमध्ये व्यायाम, जॉगिंग किंवा धावणाऱ्यांचा क्रियाकलाप वाढू लागतो. अनेक ज्येष्ठ नागरिकही एकत्रितपणे हसतांना दिसतात. शेवटी या हसण्यामागे कोणते रहस्य दडले आहे? हे ज्ञात आहे का? हसणे हे सर्वोत्तम औषध आहे. यामुळेच बागेत व्यायाम करणारे, जॉगिंग करणारे किंवा धावणारे तसेच तरुण आणि वृद्ध एकत्रितपणे हसतांना दिसतात, कारण तुम्ही मनमोकळेपणाने हसत आहात तोपर्यंत जीवन अधिक आनंददायक आहे. जसे निरोगी राहण्यासाठी चांगली हवा, चांगले अन्न आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे तुमचे हसणे देखील तुम्हाला निरोगी ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. डॉक्टरांच्या मते, हसल्याने आरोग्य चांगले राहते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते. सर्वात मनोरंजक पैलू म्हणजे ते पूर्णपणे विनामूल्य आणि वापरण्यास सोपे आहे. चला जाणून घेऊया तुमच्या मुक्त हास्याने तुमच्या समस्या कशा दूर होणार आहे.

१- रक्ताभिसरण : हसल्याने रक्ताभिसरण सुरळीत राहते. कारण जेव्हा आपण मोकळेपणाने हसतो, तेव्हा तुलनेने जास्त ऑक्सिजन शरीरात पोहोचतो, त्यामुळे हृदयाचे पंपिंग चांगले होते. उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा हृदयविकार असलेल्या वृद्धांनी दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी 2 ते 2 मिनिटे हसले पाहिजे.

२- तणाव आणि नैराश्य कमी करते: जेव्हा आपण हसतो तेव्हा आपल्याला एक अद्भुत अनुभूती मिळते, जी हसणे थांबल्यानंतरही बराच काळ टिकते. हसण्याने स्नायूंमधील तणाव संप्रेरक कमी करते. हसण्याने डोपामाइनची पातळी देखील वाढते, जे नैसर्गिकरित्या तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यास मदत करते.

3- निद्रानाशाचा आजार दूर होतो : रात्री झोप येत नसेल किंवा झोपण्यासाठी प्रयत्न करावे लागत असतील तर झोपेचे औषध घेण्याऐवजी जीवनात हास्याचे औषध म्हणून वापर करणे सुरू करा. कारण हसण्याने शरीरात मेलाटोनिन नावाचा हार्मोन तयार होतो, जो आपल्याला शांत झोपायला मदत करतो.

४- रागावर नियंत्रण: हसण्याने तणाव कमी होतो.

5- रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते: हसल्याने आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते, ज्यामुळे आपण सर्व प्रकारच्या रोगांशी लढण्यास सक्षम होतो. म्हणूनच, निरोगी आयुष्यासाठी, आपण आपल्या दिवसाची सुरुवात हसून करणे चांगले होईल.

6- आयुष्य वाढते : नॉर्वेच्या नुकत्याच झालेल्या सर्वेक्षणात आढळलेल्या अहवालानुसार,नेहमी हसत असणारे लोक इतरांपेक्षा जास्त काळ जगतात, हा फरक विशेषतः कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये जाणवला.

7- हृदय मजबूत होते: मोकळेपणाने हसल्याने हृदय अधिक चांगले कार्य करते. दररोज सकाळी मनमोकळेपणाने हसल्याने हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयाशी संबंधित आजारांवर बऱ्याच अंशी नियंत्रण मिळवता येते.

8- व्यक्तिमत्व सुधारते: दररोज हसल्‍याने तुमची एक खास प्रतिमा तयार होते. तुम्हाला आकर्षक आणि मोहक दिसायचे असेल तर मनमोकळेपणाने हसायला सुरुवात करा. कारण जेव्हा तुम्ही मोकळेपणाने हसता तेव्हा तुमचे चेहऱ्याचे स्नायू अधिक सक्रियपणे काम करतात, ज्यामुळे चेहऱ्याभोवती रक्ताभिसरण सुरळीत राहते आणि तुम्ही अधिक तरूण आणि आकर्षक दिसता.