Heart Attack: वीकेंडला जास्त झोपणे तुमच्यासाठी फायदेशीर, हृदयविकार होऊ शकतात दूर
अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन देखील हाच सल्ला देते. तथापि, आपल्यापैकी अनेकांना विविध कारणांमुळे ही आरोग्यदायी सवय अंगीकारणे कठीण जाते. तुम्ही वीकेंडमध्ये तुमची झोप पूर्ण केली तर ती गोष्टी चांगली आहे. युरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डिओलॉजी (ESC) च्या नुकत्याच झालेल्या बैठकीत सादर केलेल्या अभ्यासानुसार, आठवड्याच्या शेवटी पूर्ण झोप केल्याने हृदयविकाराचा धोका 20 टक्क्यांनी कमी होतो.
Heart Attack: निरोगी जीवनशैलीसाठी किमान 7 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे. अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन देखील हाच सल्ला देते. तथापि, आपल्यापैकी अनेकांना विविध कारणांमुळे ही आरोग्यदायी सवय अंगीकारणे कठीण जाते. तुम्ही वीकेंडमध्ये तुमची झोप पूर्ण केली तर ती गोष्टी चांगली आहे. युरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डिओलॉजी (ESC) च्या नुकत्याच झालेल्या बैठकीत सादर केलेल्या अभ्यासानुसार, आठवड्याच्या शेवटी पूर्ण झोप केल्याने हृदयविकाराचा धोका 20 टक्क्यांनी कमी होतो. हा नवा अहवाल चीनच्या नॅशनल सेंटर फॉर कार्डिओव्हस्कुलर डिसीजच्या लेखक यंजुन सॉन्ग यांनी सादर केला आहे. वीकेंडमध्ये पुरेशी झोप घेतल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो, असे संशोधनात म्हटले आहे. त्यांना असे आढळून आले की, हा प्रभाव अशा लोकांमध्ये लक्षणीय होता. कामाच्या आठवड्यात नियमितपणे अपुरी झोप येते. हे देखील वाचा: Thane ST Accident: घोडबंदर रोडवर अपघात, अनियंत्रित एसटी बसची मेट्रोच्या खांबेला धडक, 11 जण जखमी
टीमने प्रत्येक सहभागीच्या हृदयविकाराच्या जोखमीची गणना केली आणि त्यांच्या प्राथमिक मूल्यांकनानंतर 14 वर्षे त्यांचे अनुसरण केले, त्यांच्या वैयक्तिक हॉस्पिटल आणि मृत्यूच्या नोंदी तपासल्या, ज्यात कोरोनरी धमनी रोग, हृदयविकार, हृदयाची लय अनियमितता आणि स्ट्रोकचा पुरावा इत्यादी बाबी पहिल्या गेल्या. अहवालात असे आढळून आले की, आठवड्याच्या शेवटी ज्या गटाने जास्त झोप घेतली नाही त्यांना हृदयविकार होण्याची शक्यता होती आणि ज्यांनी वीकेंडला झोप घेतली नाही आणि पुरेशी झोप घेतली त्यांना हृदयरोग होण्याचा धोका 20 टक्के कमी होता. होते.
हैदराबाद अपोलो हॉस्पिटल्सचे न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार यांनी “लादले जाऊ शकते” या स्वतंत्र पोस्टमध्ये नमूद केले आहे. ही परस्परविरोधी मते पाहता, आठवड्याच्या शेवटी झोपेने आठवड्यातील कमी झोपेची भरपाई होऊ शकते का यावर सतत चर्चा सुरू आहे?